Ich begrüße dich herzlich zur ersten IMpuls-Folge 2023 und freue mich, viele vertraute und auch neue HörerInnen in diesem Jahr mit meinem Podcast zu begleiten. Was hält das neue Jahr für uns bereit und wie kannst du deine Wünsche verwirklichen?

Zum Jahresbeginn setzen sich viele Menschen neue Ziele und senden ihre Wünsche aus. Doch was braucht es wirklich, damit es nicht bei guten Vorsätzen bleibt, sondern unsere Träume und Visionen lebendigen Ausdruck finden?

Damit wir das erfüllte und erfolgreiche Leben führen können, das wir uns von ganzem Herzen wünschen, braucht es eine tiefere Verbindung zu uns selbst.

Deshalb möchte ich dich heute ermutigen, tief in dich hineinzuspüren. Welche Absicht liegt hinter deinen Wünschen und was erwartest du vom Leben? Was darf sich auf der Ebene deines wahren Seins und deiner innersten Essenz in diesem Jahr entfalten?

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du das Feld der unbegrenzten Möglichkeiten betreten kannst
• Warum die Natur, Meditation und Stille der Bewusstwerdung dienen
• Wie du Klarheit über dein Sinn und Sein gewinnen kannst
• Wie du ohne Wertung in die Akzeptanz gehen kannst
• Warum du deine Absicht bewusst formulieren und visualisieren solltest
• Wie das Loslassen und die vertrauensvolle Hingabe deine Wünsche unterstützt

SHOWNOTES

Kostenloses Webinar „Circle of Life“ am 12. Januar um 19:30 Uhr:
https://www.tanjadraxler.com/webinar-circle-of-life-kraft-schoepfen-und-vertrauen-finden/

Online-Ausbildung zu Ritualleiterin für Jahreskreisfeste:
https://www.tanjadraxler.com/circle-of-life-ritualleiterin-fuer-jahreskreisfeste/

Anmeldung zur Jahresgruppe „Kraftvoll und authentisch Frau sein“:
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Heute ist Weihnachten. Ich möchte mich dafür bedanken, dass ich dich in diesem Jahr ein Stück deines Weges begleiten durfte und freue mich auf alles, was im Jahr 2023 kommen wird.

Als Dankeschön an dich möchte ich dir heute etwas schenken.

Ich möchte dich einladen, mit mir gemeinsam in die Magie der Rauhnächte einzutauchen – somit schenke ich dir das Audio der ersten Rauhnacht aus meinem heurigen Rauhnachts-Retreat.

Auf diesem Weg wünsche ich dir frohe Weihnachten und einen guten Rutsch ins Jahr 2023.

Rauhnächte

Wir spüren intuitiv, dass die Zeit zwischen den Jahren eine ganz besondere ist.
Sie war schon wichtig für unsere Vorfahren – das zeigen uns Rituale, Brauchtum und Mythen rund um die Rauhnächte.

Es ist eine zeitlose Zeit, sagt man. Das Jahresrad steht still. Wir können in dieser Zeit auch still werden, uns nach innen kehren und unser wahres Selbst entdecken.
Die Rauhnächte sind eine gute Zeit, um

• mit Altem abzuschließen
• in der Gegenwart ankommen
• Visionen für das Neue zu empfangen

Der bewusste und achtsame Gang durch den Jahreslauf kann sehr heilsam auf uns wirken. Die Jahreszeiten mit den unterschiedlichen Stimmungen und Qualitäten zu erleben, führt uns wieder zu uns selbst und verbindet uns mit unserer Intuition.

SHOWNOTES

Angebote Tanja Draxler und Online-Akademie:

Rauhnachts-Retreat – Transformative Audiobegleitung durch die Rauhnächte vom 25.12.22 bis 06.01.23:
https://www.tanjadraxler.com/rauhnachts-retreat/

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Mit der Wintersonnenwende am 21. Dezember begeben wir uns in die stille Zeit des Jahres. Die Zeit der Rauhnächte und der inneren Einkehr, in der wir uns in uns selbst und unser Zuhause zurückziehen.

Deshalb ist es vor Beginn der Rauhnächte so wertvoll, Ordnung in unsere Lebensräume und somit auch mehr Klarheit und Weite in unser Inneres zu bringen.

In der Rauhnachtszeit haben wir Gelegenheit, das zurückliegende Jahr zu betrachten, Altes zu verabschieden und uns für Neues zu öffnen. Man spricht bei den Rauhnächten auch von der zeitlosen Zeit. In diesen stillen Tagen zwischen den Jahren sind wir besonders empfänglich für die leise Stimme unserer Seele.

Damit wir uns für diese feinen Wahrnehmungen öffnen können, sollten wir uns zuvor von altem Ballast befreien und neuen Raum entstehen lassen – in uns selbst und um uns herum.

Wie das am besten gelingen kann, damit du in der Adventzeit auch innerlich zur Ruhe kommen und eine klärende Wohlfühlatmosphäre gestalten kannst, verrate ich dir in dieser Podcastfolge.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du Schritt für Schritt Altes loslassen kannst
• Warum wir vor den Rauhnächten Ordnung schaffen sollten
• Wie du beim Aufräumen und Ausmisten Klarheit gewinnst
• Was die energetische Hausreinigung unterstützt
• Wie ich dich durch die Rauhnächte begleiten kann

SHOWNOTES

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Ritual zur Wintersonnenwende am 21. Dezember 2022 um 19.30 Uhr:
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Heute bekommst du in meiner Special-Podcastepisode 7 Tipps zur Reinigung und Entgiftung, die du jederzeit in deinen Alltag einbauen kannst. Sie sind kurz und unkompliziert, helfen aber dem Körper, sich von Schlacken zu befreien.

Das ist im Advent besonders wertvoll, wenn wir uns auf die Rauhnächte vorbereiten. Allgemein sollten wir Altes verabschieden, um das neue Jahr geklärt und „aufgeräumt“ begrüßen zu können.

Diese Tipps kannst du bereits ab morgen integrieren. Sie können deinen Alltag sehr bereichern.

Nachdem so viele von euch gefragt haben, wie sie sich eine Vollfastenwoche vorstellen können, gebe ich im zweiten Teil der Episode Einblick in den Ablauf meiner Vollfastenwoche nach TEM, von der ich gerade zurückgekommen bin.

TEM ist unsere traditionelle europäische Medizin. Diese Inspiration gilt natürlich auch für den nächsten Frühling, in dem sich die nächste Fastenkur besonders anbietet. Vielleicht willst du diese Episode als Inspiration nutzen und schon jetzt deine Fastenwoche im Frühling in den Kalender einplanen, damit dann zeitlich auch alles klappt.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du dem Körper einfache Möglichkeiten zur Entgiftung und Reinigung anbieten kannst
• Warum auch kleine Entgiftungsangebote dem Körper bei der Regeneration helfen
• Wie meine persönliche Fastenwoche aussieht
• Warum es schon jetzt Sinn macht, die nächste Reinigungskur im Kalender einzutragen

SHOWNOTES

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Kostenloses Webinar „Die Magie der Rauhnächte und die 8 Jahreskreisfeste“ am 9. Dezember um 19:30 Uhr:
https://www.tanjadraxler.com/die-magie-der-rauhnaechte-und-die-8-jahreskreisfeste/

Rauhnachts-Retreat – Transformative Audiobegleitung durch die Rauhnächte vom 25.12.22 bis 06.01.23:
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Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“:
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verrueckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/

Buchtipp „Fasten und los geht’s!“:
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In dieser Behind the Scenes Folge erzähle ich dir, warum ich zwei Mal im Jahr eine Vollfastenwoche für mich mache, warum ich mich diesmal für ein TEM-Zentrum (Traditionelle Europäische Medizin) entschieden habe und was ich persönlich für mich und mein Berufsleben aus dieser Woche mitnehme.

Ich gebe dir Einblick in die Anwendungen, die du auch zu Hause machen kannst, die Philosophie hinter TEM und warum das Gute oft ganz nahe liegt.

Du erfährst außerdem, warum Fasten und Reinigung gerade jetzt Mitte November bis in den Advent hinein eine fantastische Möglichkeit ist, das Jahr gut und geklärt abzuschließen, damit wir uns über die Rauhnächte bewusst neu ausrichten und für das Neue öffnen können.

Ebenso gebe ich dir Einblick in meine letzte Fastenerfahrung, die für mich im Vergleich ganz anders und teilweise „unschön“ verlaufen ist.

Du bekommst Tipps für deine Reinigung, egal ob du zu Hause oder begleitet fasten möchtest.

In dieser Episode erfährst du:

• Meine 5 persönlichen Learnings aus meiner TEM Vollfastenwoche
• Was TEM (Traditionelle Europäische Medizin) ist und warum das Gute oft ganz nahe liegt
• Warum der Advent die beste Zeit für Reinigung und Ausmisten ist und das schon lange so gelebt wird
• Wie wir uns damit bewusst auf die Zeit der Rauhnächte und des Neustarts vorbereiten
• Welche Tipps ich dir für deine persönliche Zeit der Reinigung mitgebe

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Es beginnt die dunkelste Zeit des Jahres. Bis zur Wintersonnenwende wird es jeden Tag ein wenig dunkler. Die Natur zieht sich zurück, die Menschen bleiben eher zu Hause.

Die Natur bereitet sich auf die Ruhepause vor. Die Erde zieht sich in ihr Inneres zurück. Sie atmet tief aus. Sie wird still. Sie wird fest.

Wir finden jetzt in der Natur wenig Ablenkung im Vergleich zu der sommerlichen Fülle und Farbenpracht. Unser Blick kann sich entspannen.

Jetzt fallen die Blätter von den Bäumen. Die Bäume lassen los. Dieses Loslassen ist ein wichtiger Prozess inmitten des Naturzyklus und auch in unserem Leben. Denn es ist eine Illusion zu glauben, wir könnten ständig alles festhalten und unter Kontrolle haben. Das Leben erinnert uns jetzt daran, dass es neben der Aktivität auch die Passivität braucht.

Somit können wir in dieser dunklen Jahreszeit etwas über tiefe Transformationsprozesse lernen. Wir selbst können tiefe Transformation erfahren, wenn wir es zulassen. Dazu braucht es die Hingabe und das Loslassen. Das, was bleibt, ist der Nährboden für den Neuanfang.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum wir in einer der größten Transformationszeiten der Menschheitsgeschichte leben
• Wie du selbst tiefe Transformation erfahren kannst
• Warum jetzt in der dunkelsten Zeit des Jahres Transformation in und um uns stattfindet
• Warum zuerst immer etwas sterben muss, damit Neues entstehen kann
• Was uns in der neuen Zeit erwartet

SHOWNOTES

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Buch „Achtsam durch die Weihnachtszeit“ (bei uns im Online-Shop mit Signatur bestellbar, aber natürlich auch in jedem Buchhandel erhältlich):
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Im heutigen Podcast gibt es eine Schlaf-gut-Meditation für einen erholsamen und tiefen Schlaf.

Schlaf und Erholung sind lebenswichtig für uns Menschen. Wenn wir gut schlafen, arbeiten Gedächtnis, Gehirn und Immunsystem besser. Erholsamer Schlaf sorgt für bessere Stimmung, mehr körperliche und seelische Widerstandskraft, aber auch mehr Gelassenheit und Energie im Alltag.

Alles funktioniert besser, wenn dein Körper während des Schlafens seine Reparaturarbeit leisten kann. Für Energie im Alltag und mehr Gelassenheit solltest du dir ausreichend Schlaf gönnen. Denn heilsamer Schlaf wirkt sich positiv auf deine Gesundheit, deine Vitalität und alle anderen Ebenen des Lebens aus.

Ich wünsche dir eine erholsame Nachtruhe und entspanntes Einschlafen mit der heutigen Meditation.

SHOWNOTES

Verwendete Musik: Abundance von der Klangei SD-Karte „Klangwelten“:
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Wenn wir den Herbst bewusst erleben, können wir kraftvoll und gesund durch diese Jahreszeit gehen.

Deshalb bekommst du in dieser Podcastepisode von mir 5 Tipps, wie du in der dunklen Jahreszeit gut für dich sorgen und dich wohlfühlen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum wir die unterschiedlichen Jahreszeiten bewusst erleben sollten
• Was du machen kannst, wenn es im Alltag rund geht
• 5 Tipps, wie du gut durch den Herbst kommst
• Wie du im Herbst Kraft und Energie schöpfen kannst
• Wie du Herbstdepressionen umgehen kannst

SHOWNOTES

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Online-Fortbildung „Achtsam durch die Weihnachtszeit“ am 24. Oktober:
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Anmeldung zur Jahresgruppe „Kraftvoll und authentisch Frau sein“ – 8 Ritualabende online feiern:
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Heute begrüße ich im Podcast herzlich Corinna Jäger zum Thema friedliche Geburt. Corinna begleitet als Doula Paare in der Schwangerschaft, auf der Geburtsreise und in den Wochen nach der Geburt.

Sie versteht sich als „Freundin auf Zeit“ und liebevolle Wegbegleiterin von der Frau zur Mama und vom Mann zum Papa. In diesem besonderen Lebensabschnitt ist sie als Doula ganz für die werdenden Eltern und ihre individuellen Bedürfnisse und Wertevorstellungen da.

Corinna ist selbst Mama von zwei Kindern und war sofort zutiefst inspiriert, als sie das erste Mal über Doulas gelesen hat. Eine solch vertrauensvolle Begleitung von Frau zu Frau hätte sie sich auch bei ihren Geburten gewünscht.

Wie eine Doula eine friedliche Geburt begleiten kann

Jede Frau sollte die Möglichkeit haben, sich ohne Druck und Stress auf die Geburt ihres Kindes vorzubereiten und einen natürlichen Zugang zu sich selbst und ihrem Körper zu finden. Damit die Geburt nicht zu einem traumatischen Ereignis für Mutter und Kind wird, sondern sich als friedliche Erfahrung und sanfter Start ins Leben gestalten kann.

Eine Doula begleitet Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett auf weibliche Weise und bestärkt die Frauen in ihrem Körperbewusstsein und der tiefen Verbundenheit mit sich selbst, damit sie die Geburt als kraftvolles wie auch friedvolles Erlebnis in ihr Leben integrieren können.

In unserem Gespräch erzählt Corinna von ihrem persönlichen Weg zur Doula und wie sie Frauen heute achtsam auf der Reise von der Geburt zur Elternschaft und darüber hinaus unterstützt.

In dieser Episode erfährst du:

• Was eine Doula ist und wie sie die Geburtsreise begleitet
• Warum Frieden auf Erden mit der Geburt beginnt
• Wie sich eine Doula und Hebamme unterscheiden
• Warum es nicht egal ist, wie wir geboren werden
• Warum eine achtsame Geburtsbegleitung so wertvoll ist

SHOWNOTES

Homepage Corinna Jäger:
https://www.schwanger-im-markgraeflerland.de/

Corinna Jäger auf Instagram:
https://www.instagram.com/schwanger_im_markgraeflerland/

Corinna Jäger auf Facebook:
https://www.facebook.com/corinna.jager.79

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Warteliste Fortbildung „Kinder des neuen Jahrtausends“:
https://www.tanjadraxler.com/aufzeichnung-lebe-deine-version/

Fortbildung „Achtsam durch die Weihnachtszeit“ am 24. Oktober (mit Kartenset):
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/achtsam-durch-die-weihnachtszeit-24-oktober-2022/

Fortbildung „Achtsam durch die Weihnachtszeit“ am 24. Oktober (ohne Kartenset):
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/achtsam-durch-die-weihnachtszeit-24-oktober-2022-2/

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Bis Ende des 20. Jahrhunderts wurde das vegetative Nervensystem in medizinischen Lehrbüchern als ein duales System (Sympathikus – Parasympathikus) dargestellt.

Die Polyvagaltheorie von Stephen Porges geht einen Schritt weiter und beschreibt drei Systeme als Stufenleiter.

1. Das neue parasympathische System – hohe Aktivität als optimale Voraussetzung für soziale Interaktionen (möglich, wenn wir uns sicher fühlen)
2. Sympathikus – Flucht, Kampf
3. Das alte parasympathische System – Untererregung, Shutdown

Der Vagusnerv ist der 10. Hirnnerv und der Hauptnerv des Parasympathikus, der die Tätigkeit vieler innerer Organe reguliert.

Evolutionär betrachtet befinden wir uns im ältesten Teil unseres Nervensystems, in den Kerngebieten des Stammhirns.

Schon lange weiß man, dass der Vagusnerv in diesem Gebiet entspringt. Stephen Porges hat entdeckt, dass der Vagusnerv seine ursprünglichen Kerngebiete an zwei unterschiedlichen Stellen hat.

1. Dorsale Vaguspfad (ältere Pfad)
2. Ventrale Vaguspfad (jüngere Pfad)

Ventral bedeutet „den Bauch betreffend“, also zur Vorderseite des Körpers.
Dorsal bedeutet „den Rücken betreffend“, also zur Rückseite des Körpers.

Beide haben völlig unterschiedliche Arbeitsweisen. Deshalb lässt uns die Polyvagaltheorie unsere Stressreaktionen und die Reaktionen des autonomen Nervensystems noch feiner und besser verstehen.

Viele Krankheitssymptome lassen sich über ihn erklären und behandeln. Wir können unser Stressverhalten verstehen lernen und daraus neue Handlungsweisen entwickeln.

In dieser Episode erfährst du:

• Was sich hinter der Polyvagaltheorie verbirgt
• Welchen Einfluss das autonome Nervensystem auf unsere Gesundheit hat
• Warum die Suche nach Sicherheit ein menschliches Grundbedürfnis ist und wesentlich unseren Alltag beeinflusst
• Warum ein aktiver Vagusnerv mit harmonischen zwischenmenschlichen Beziehungen zusammenhängt
• Wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst, konstruktiv mit Stress umzugehen

SHOWNOTES

Podcastfolge #022: Der Vagusnerv – aktiviere dein Entspannungssystem:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/022-der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/

Blogartikel Schütteln zum Stressabbau:
https://www.tanjadraxler.com/blog/schuetteln/

Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“:
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verr%C3%BCckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/

Buch von Stephen W. Porges „Die Polyvagaltheorie und die Suche nach Sicherheit“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Polyvagal-Theorie-Suche-nach-Sicherheit-Traumabehandlung/dp/3944476190/

Buch von Deb Dana „Die Polyvagaltheorie in der Theapie“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Die-Polyvagal-Theorie-Therapie-Rhythmus-Regulation/dp/3944476298/

Buch von Mona Delahooke „Mehr als Verhalten“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Mehr-als-Verhalten-Neurowissenschaft-Verhaltensprobleme/dp/3944476344/

Aktuelle Angebote in der Online-Akademie:

Webinar-Aufzeichnung Vagusnerv & Integrative Klangpädagogik® vom 19.09.2022:
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/vagusnerv-integrative-klangpaedagogik-start-19-oktober-2022-achtung-sg-online/

Neuer Lehrgang Intergrative Klangpädagogik ® Start 26. September 2022: https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/

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