In der heutigen Folge nehme ich dich in einer geführten Meditation mit auf die Reise zur Wahrnehmung deiner Körpersignale.

In der letzten Episode haben wir darüber gesprochen, wieso dein Körper dein bester Coach ist und wie du eine bewusste Körperwahrnehmung lernen kannst. Manchmal ist es nicht so leicht, mit dem Körper ins Gespräch zu kommen und die Symptome richtig zu deuten.

Denn unsere kopflastige Betrachtungsweise und tief verankerten Denkmuster hindern uns oft daran, uns im Leben voll zu entfalten. Unbewusst verbieten wir uns somit immer wieder selbst, unsere Wünsche und Bedürfnisse vom Schatten ins Licht zu holen.

Deshalb kann es helfen, unseren Verstand hin und wieder auszuschalten und uns in einen Zustand tiefer Entspannung zu begeben, um den körperlichen Symptomen auf einer tieferen Ebene auf die Spur zu kommen.

Diese Meditation kann dir dabei helfen:

• Deine Gedanken loszulassen und nachzuspüren, was in deinem Körper geschieht
• Körperliche Signale ohne Wertung wahrzunehmen und anzunehmen
• Dich für einen liebevollen Dialog mit deinem Körper zu öffnen
• Die Wechselwirkung zwischen deinen Symptomen und Problemen zu erkennen

Ich wünsche dir tiefe Entspannung und viel Freude auf der Reise zu dir selbst.

SHOWNOTES

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Dein Körper ist der ehrlichste und zuverlässigste Ratgeber auf dem Weg in dein energievoll-gelassenes Leben. Er ist dein bester Coach, wenn es darum geht, mit einem gut gefüllten Energietank durchs Leben zu gehen!

Dein Körper kommuniziert mit dir in seiner eigenen Sprache. Wann immer du im Stress bist, deine Energien falsch lenkst oder dich überforderst, sendet dein Körper dir verlässliche Signale. Du musst sie nur verstehen lernen.

Wenn du deinen Körper zu deinem Verbündeten machst, wirst du mit der Zeit immer besser seine Sprache verstehen. Du wirst intuitiv mit ihm zu kommunizieren lernen, so dass Körper und Geist als harmonische, energievolle Einheit zusammenarbeiten können. Ich gebe dir konkrete Übungen mit, die du ganz einfach im Alltag einbauen kannst.

Wie das geht, zeige ich dir in dieser Episode. Du erfährst

• Wie du die Signale des Körpers erkennst
• Wie du positive Veränderungen erzielst
• Drei effektive Methoden zur Körperwahrnehmung
• Wie du lernen kannst, deine Symptome zu deuten

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei, deinen Körper zu deinem besten Freund zu machen. Ich freue mich, wenn Du beim nächsten IMpuls wieder mit dabei bist und ich dich auf deiner Reise zu deiner besten Version begleiten darf.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

SHOWNOTES

Auf meinem Blog findest du den passenden Artikel zu dieser Episode inklusive Bodyscan-Meditation:
https://www.tanjadraxler.at/blog/warum-dein-koerper-dein-bester-coach-ist/

Buch Dein Körper sagt liebe Dich von Lise Bourbeau:
https://www.amazon.de/Dein-K%C3%B6rper-sagt-metaphysische-Gesundheitsproblemen/dp/3893852778

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In der heutigen Episode ist Filmemacher, Meditationstrainer und Speaker P. A. Straubinger zu Gast in meinem Podcast und verrät uns, wie wir Meditation als Kraftquelle im Alltag für uns nutzen können.

Peter-Arthur (P.A.) Straubinger ist Absolvent der Wiener Filmhochschule und arbeitet seit 25 Jahren als Filmjournalist, Filmemacher und Sprecher für den ORF. Fast ebenso lange beschäftigt er sich mit Yoga, Meditation und grenzwissenschaftlichen Themen. Seine Kinodokumentation „Am Anfang war das Licht“ ist einer der erfolgreichsten Dokumentarfilme der österreichischen Kino-Geschichte. Basierend auf umfangreichen Ausbildungen in unterschiedlichen Meditationstraditionen und knapp 20 Jahren täglicher Meditationspraxis vermittelt P.A. die Kraft und das Potential westlicher & östlicher Techniken.

Im Gespräch gibt uns P. A. Straubinger einen persönlichen Einblick, wie er zunächst über Bücher und das Interesse für Psychologie mit dem Thema Meditation in Berührung gekommen ist. Wir erfahren mehr über seine jahrelange Praxis, von den frustrierenden Anfängen über erste Erfolge bis zum tiefen Eintauchen und Loslassen.

P. A. Straubinger lässt uns in dieser Episode an seinem großen Erfahrungsschatz teilhaben und verrät uns nicht nur wertvolle Tipps für den Einstieg, sondern zeigt auch Methoden auf, wie wir Meditation als feste Routine im Alltag verankern können. Durch kontinuierliches und achtsames Üben kann es so gelingen, sich mit der inneren Stille zu verbinden, loszulassen und in die unerschöpfliche Quelle unserer Kraft und Inspiration einzutauchen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum die meisten Hollywoodstars meditieren
• Was Clint Eastwood mit Meditation zu tun hat
• Warum Meditation zur Routine wie das tägliche Zähneputzen werden sollte
• Was der Unterschied zwischen geführter und stiller Meditation ist
• Wie du dir im hektischen Familienalltag Raum für deine Meditationspraxis schaffst

Weitere Infos zu P. A. Straubinger, seinen Seminaren und seinem Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“ findest du in den Shownotes.

Ich wünsche dir viel Freude beim inspirierenden Interview und bei deiner eigenen Meditationspraxis.

SHOWNOTES

Website P. A. Straubinger:
https://www.pastraubinger.com/

Ratgeber-Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“:
https://jungbrunneneffekt.com/

Seminare und Life-Events P. A. Straubinger:
https://www.pastraubinger.com/termine

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In dieser allerersten Folge geht es darum, wie du deine Lebensenergie immer wieder neu aufladen kannst.

Wir übernehmen heutzutage in den verschiedenen Lebensbereichen immer mehr Verantwortung. Wir möchten unsere beruflichen Ziele erreichen, aktiv Zeit mit der Familie und Freunden verbringen und uns darüber hinaus auch persönlich weiterentwickeln. Doch wie können wir all diesen Ansprüchen gleichzeitig gerecht werden?

Wir müssen unsere Energietankuhr regelmäßig überprüfen und rechtzeitig unsere Lebensenergie aufladen. Denn nur mit einem vollen Energietank kann es uns gelingen, den Anforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und allen Lebensbereichen unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch bevor wir unsere Batterien wieder aufladen können, müssen wir erst einmal die Symptome erkennen und ein Gespür für unser individuelles Energielevel entwickeln.

Wie das geht, zeige ich dir in dieser Episode. Du erfährst

• Wann du deinen Energietank auffüllen musst
• Wie du herausfindest, was dir guttut
• Was Selbstregulation ist
• Warum du dich zuerst um dich selbst kümmern solltest

Ich freue mich, wenn auch dieser Podcast zu deinen Energiefüllern gehört. Ich möchte dich daran erinnern, gut für dich selbst zu sorgen. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. Und mit deiner ganz individuellen Selbstfürsorge. Denn Du wirst gebraucht mit deiner ganzen Kraft, Schönheit, Liebe, Freude und mit voller Energie.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

SHOWNOTES

Möchtest du alles zur Energietankuhr nochmal nachlesen? Hier findest du den Blogartikel zur aktuellen Episode:
https://www.tanjadraxler.com/blog/was-es-mit-der-energietankuhr-auf-sich-hat/

Hier findest du weitere Tipps für dein entspanntes Leben inklusive Expertenvideo, in dem ich Tipps zum Thema Stressregulierung durch Bewegung gebe (ab Minute 18:20):
https://home-and-relax.de/entspannter-leben-und-geniessen/

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Lebe deine Version – das ist mein liebevoller Aufruf, der sich wie ein roter Faden durch meinen neuen Podcast IMpuls zieht.

Ich bin Tanja Draxler, Expertin für ganzheitliches Selbstmanagement, Gelassenheits- und Entspannungstraining. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, trotz der hohen Anforderungen unserer modernen Welt, ein gelassenes, energievolles und erfülltes Leben zu führen.

Mit dem Podcast IMpuls biete ich neben meinen Seminaren, Büchern, Vorträgen und Online-Kursen ein neues Format, das dich auch unterwegs mit Inspiration und Energie für ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben versorgt. Lerne mit Leichtigkeit innere Ruhe im stürmischen Alltag zu finden. Fülle deinen Energietank auf, um voller Kraft und Klarheit deine persönlichen Visionen und Träume zu leben.

Ich stehe selbst mitten im Leben. Als Mutter dreier Kinder und inmitten vielfältiger beruflicher Anforderungen weiß ich ganz genau, wie schwierig es sein kann, alles unter einen Hut zu bringen und sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren. Umso wichtiger ist mir, einfache, aber wirkungsvolle Methoden aufzuzeigen, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Damit du deine beste Version finden und dein Leben voll und ganz spüren, lieben und genießen kannst.

Du darfst gespannt sein! Im Podcast erwartet dich eine bunte Vielfalt aus Inspirationen und Impulsen, wertvolles Wissen aus meinen Vorträgen, Seminaren und Büchern, geführte Meditationen zum Abschalten und Entspannen und Experten-Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten.

Ich freue mich darauf, dich auf der Reise zu deiner besten Version in ein gelassen-entspanntes Leben voller Energie zu begleiten.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

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