#041 Gedankenkarussell stoppen

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Kennst du die Wasserfallübung aus der Achtsamkeitspraxis?

Wenn du dir vorstellst, deine Gedanken sind wie ein Wasserfall, die den lieben langen Tag vor sich hinplätschern und du stehst direkt unter diesem Wasserfall.

Was macht das mit dir? In dieser Übung stellst du dich bewusst hinter den Wasserfall und beginnst deine Gedanken zu beobachten.

Du wirst dir darüber bewusst, dass du zwar Gedanken hast, aber nicht deine Gedanken bist.

In den letzten Tagen ist eine spannende Frage zu dieser Übung bei mir hereingekommen:

Maria fragt, wie sie freimachende Gedanken erschaffen kann, die ihr guttun und ihre Realität beeinflussen? Denn wenn sie hinter dem Wasserfall steht und ihre Gedanken beobachtet, fühlt sich das zwar richtig gut und befreiend an. Aber wie ist es möglich, positive Gedanken in ihren Alltag zu integrieren, wenn sie nur beim Beobachten bleibt?

Genau diese Frage möchte ich in meiner heutigen Podcastepisode aufgreifen. Denn es ist möglich, beides in den Alltag zu integrieren. Beobachten und neue Gedanken kreieren.

In dieser Episode erfährst du:

Wie du deine Gedanken bewusst beobachten kannst.
Wie du einschränkende Gedankenmuster durch freimachende Gedanken ersetzen kannst.
Warum es Sinn macht, mit deinen Gedanken zu experimentieren.
Was es mit der Lücke zwischen Reiz und Reaktion auf sich hat.