Wie können wir der immer stärker werdenden Zeitnot entkommen, ein neues Zeitverständnis entwickeln und für unsere bewusste Lebensgestaltung nutzen?
In dieser Folge lüften wir das Geheimnis der Zeit: das zyklische Zeitbewusstsein.

Besonders unsere westliche Kultur ist geprägt vom sogenannten linearen Zeitdenken. Dabei ordnen wir unsere täglichen Abläufe und Ziele, im Grunde unser ganzes Streben dem vertrauten und messbaren Zeitrahmen unter, der uns schon ein Leben lang begleitet: dem unaufhaltsamen Ticken der Uhr.

Im Yin-Prinzip bewegt sich alles in Kreisen und Wellen, auch die Zeit. Alles fließt in sanfter, vertrauter Wiederholung. Alles hat seine Zeit und seinen Raum. Im zyklischen Zeitdenken lassen wir uns in tiefem Vertrauen von den Wellen tragen, fügen uns in den natürlichen Kreislauf des Lebens und erfahren eine neue Wahrnehmung von Zeitqualität und Weite.

Ich lade dich herzlich in meine neue Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein" ein. Hier feiern wir gemeinsam alle sechs Wochen die Jahreskreisfeste, stärken unsere weibliche Energie und tauchen zusammen in das zyklische Zeitbewusstsein und den Jahresrhythmus ein. Weitere Infos findest du in den Shownotes.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum lineares Zeitdenken unsere Zeitnot vergrößert
• Wie du die Zeit dehnen kannst
• Wie der Jahresrhythmus dein zyklisches Zeitbewusstsein stärkt
• Alles über meine neue Jahresgruppe "Kraftvoll und authentisch Frau sein"

SHOWNOTES

Alle Infos und die Anmeldung zu meiner neuen Jahresgruppe Kraftvoll und authentisch Frau findest du hier: https://www.tanjadraxler.at/kraftvoll-und-authentisch-frau-sein/

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Im heutigen Podcast-Interview begrüße ich herzlich Daniela Hutter. Sie ist Begründerin und Expertin für das Yin-Prinzip, erfolgreiche Autorin, Seminarleiterin und Coach.

Wie können wir als Frauen das Yin-Prinzip leben, wenn unsere gesellschaftlichen Strukturen vor allem Yang-Qualitäten fordern und wertschätzen? Die meisten Frauen passen sich im Alltag den männlichen Prinzipien rationaler, leistungs- und gewinnorientierter Werte an. Ausgleichende Yin-Qualitäten wie vertrauensvolle Hingabe, Intuition und Stille treten immer mehr in den Hintergrund. Was in uns wächst, ist eine zunehmende innere Leere.

Daniela Hutter zeigt uns im Gespräch Wege auf, die weibliche Essenz und Spiritualität neu zu entdecken und im Einklang von Yin und Yang zu leben. Wir erfahren, wie wir durch kleine Veränderungen unseres Lebensstils den Yin-Anteil erhöhen können und warum die gemeinschaftliche Verbundenheit von Frauen so wichtig ist, um die Kraft und das tiefe Vertrauen unserer urweiblichen, mütterlichen Prinzipien zu stärken.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du in deinem Alltag das Yin-Prinzip leben kannst
• Welche Nahrungsmittel sich als Yin-Quellen eignen
• Womit du einen Ausgleich zu den Yang-Werten schaffen kannst
• Wie wir als Mütter die Yin-Qualitäten unserer Kinder stärken können
• Welche Übungen und Sportarten deine Yin-Werte fördern

SHOWNOTES

Alles zum Yin-Prinzip findest du in den Büchern, Seminaren und Retreats von Daniela Hutter. Sie bietet dir außerdem auch viele kostenlose Inhalte für die tägliche Inspiration und Motivation. Die Umsetzung des Yin-Prinzips ist kein Hauruck-Konzept, sondern ein kontinuierlicher Prozess, der Zeit und Geduld erfordert.
Insbesondere die Retreats von Daniela Hutter bieten die Gelegenheit, fernab des Alltags zur Ruhe zu kommen und dich mit deiner weiblichen Essenz zu verbinden. Alle weiteren Infos findest du hier: https://www.danielahutter.com/

Ankündigung:
Im Herbst starte ich eine Jahresgruppe: Kraftvoll und authentisch Frau sein. In diesem neuen Online-Projekt feiern wir gemeinsam alle 6 Wochen die Jahreszeitenfeste für unseren kraftvollen, authentischen Alltag und unser Frausein. Es wird online Live-Meetings, Video-Aufzeichnungen und jede Menge Infos und Material für unsere gegenseitige Stärkung und weibliche Kraft geben.

Der Start ist fest eingeplant zur Herbsttagundnachtgleiche am 21. September. Auf meiner Website https://www.tanjadraxler.com/ informiere ich in Kürze über alles Weitere. Ich freue mich unglaublich, dich in der Gruppe zu begrüßen.

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Wir leben in einer Yang-dominierten Welt und einer leistungs- und wachstumsorientierten Gesellschaft. In diesem Podcast aber steht das Yin-Prinzip im Vordergrund. Gelassenheit, Meditation, Achtsamkeit und sanfte Selbstfürsorge sind die Themen, denen du hier immer wieder begegnen wirst.

Doch Stille, Hingabe und Intuition stehen in keinem Widerspruch zu einem wild-verrückten Leben. Ganz im Gegenteil. Diese Yin-Qualitäten lassen uns erst richtig in unsere Kraft kommen und ebnen den Weg für deine ganz persönlichen Mutausbrüche.

In dieser Episode erfährst du

• Wie du der Angst vor Veränderung begegnen kannst
• Wie Mutausbrüche dein Leben bereichern
• Warum der Tod im Leben eine wichtige Rolle spielt
• Mit welcher Übung du deiner Erfüllung auf die Spur kommst

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg bei deinen kleinen und auch großen Mutausbrüchen.

Für weitere wöchentliche IMpulse geht es hier zur Newsletter-Anmeldung: https://www.tanjadraxler.at/impuls-der-woche/.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

SHOWNOTES

Auf meinem Blog findest du alles über Mutausbrüche nochmal zum Nachlesen inklusive Einblicke in meine Expedition:
https://www.tanjadraxler.at/aktuelles/

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Heute begrüße ich Barbara Pachl-Eberhart in meinem Podcast. Sie ist Bestsellerautorin, Schreibtrainerin und Seminarleiterin. Musikerin, Atempädagogin, Ehrenbotschafterin der Rote Nasen Clowndoctors und Mutter einer kleinen Tochter. Aber vor allem ist sie eine sehr inspirierende Frau.

Im Mittelpunkt ihres beruflichen wie auch privaten Lebens steht der Dialog. Der Dialog mit sich selbst, mit anderen und der Dialog mit dem Leben in all seinen Facetten.

Durch eine dramatische Wende in ihrem Leben kam sie zum Schreiben. 2008 verlor sie ihren Mann und ihre beiden Kinder bei einem Autounfall. Ihre Spiegel-Bestseller „vier minus drei“ und „Warum gerade du“ schenken vielen Menschen Halt und Hoffnung.

Heute spreche ich mit Barbara Pachl-Eberhart über ihr Buch „Wunder warten gleich ums Eck“. Wir erfahren, warum die großen Wunder sich oft in den kleinen Dingen verbergen und wie wir unsere Sinne schulen können, um die Wunder des Lebens neu zu entdecken.

Barbara Pachl-Eberhart verrät uns, warum Wunder nicht lange auf sich warten lassen, wenn du der Welt offen begegnest. Wir können bewusst Prioritäten setzen und unseren eigenen Leistungsanspruch überdenken.

Im Gespräch berichtet Barbara Pachl-Eberhart, wie sie es selbst schafft, trotz hoher Anforderungen, Raum für das Wesentliche im Leben zu schaffen. Ganz offen spricht sie über ihre persönlichen Erfahrungen, wie sie selbst in schweren Zeiten behutsam mit sich selbst umgegangen ist.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du deine persönlichen Wunder entdeckst
• Ob sich Wunder planen lassen
• Was deine innere Haltung mit Wundern zu tun hat
• Wie du über deinen Körper in die Ruhe kommst
• Wie du in Krisenzeiten und auch während schweren Lebenskrisen mit dir selbst umgehen kannst

Weitere Infos zu Barbara Pachl-Eberhart, ihren Büchern, Vorträgen und Seminaren findest du in den Shownotes.

SHOWNOTES

Website Barbara Pachl-Eberhart :
http://www.barbara-pachl-eberhart.at/

Buch „Wunder warten gleich ums Eck“:
http://www.barbara-pachl-eberhart.at/aktuelles/mein-neues-buch-ist-da/703

Weitere Bücher von Barbara Pachl-Eberhart:
http://www.barbara-pachl-eberhart.at/buecher/beschreibung

Seminare, Lesungen und Vorträge von Barbara Pachl-Eberhart:
http://www.barbara-pachl-eberhart.at/termine

Online-Schreibkurse von Barbara Pachl-Eberhart:
https://federleicht-schreiben.at/

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In der heutigen Folge nehme ich dich in einer geführten Meditation mit auf die Reise zur Wahrnehmung deiner Körpersignale.

In der letzten Episode haben wir darüber gesprochen, wieso dein Körper dein bester Coach ist und wie du eine bewusste Körperwahrnehmung lernen kannst. Manchmal ist es nicht so leicht, mit dem Körper ins Gespräch zu kommen und die Symptome richtig zu deuten.

Denn unsere kopflastige Betrachtungsweise und tief verankerten Denkmuster hindern uns oft daran, uns im Leben voll zu entfalten. Unbewusst verbieten wir uns somit immer wieder selbst, unsere Wünsche und Bedürfnisse vom Schatten ins Licht zu holen.

Deshalb kann es helfen, unseren Verstand hin und wieder auszuschalten und uns in einen Zustand tiefer Entspannung zu begeben, um den körperlichen Symptomen auf einer tieferen Ebene auf die Spur zu kommen.

Diese Meditation kann dir dabei helfen:

• Deine Gedanken loszulassen und nachzuspüren, was in deinem Körper geschieht
• Körperliche Signale ohne Wertung wahrzunehmen und anzunehmen
• Dich für einen liebevollen Dialog mit deinem Körper zu öffnen
• Die Wechselwirkung zwischen deinen Symptomen und Problemen zu erkennen

Ich wünsche dir tiefe Entspannung und viel Freude auf der Reise zu dir selbst.

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Weitere Meditationen und Seminare:
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Dein Körper ist der ehrlichste und zuverlässigste Ratgeber auf dem Weg in dein energievoll-gelassenes Leben. Er ist dein bester Coach, wenn es darum geht, mit einem gut gefüllten Energietank durchs Leben zu gehen!

Dein Körper kommuniziert mit dir in seiner eigenen Sprache. Wann immer du im Stress bist, deine Energien falsch lenkst oder dich überforderst, sendet dein Körper dir verlässliche Signale. Du musst sie nur verstehen lernen.

Wenn du deinen Körper zu deinem Verbündeten machst, wirst du mit der Zeit immer besser seine Sprache verstehen. Du wirst intuitiv mit ihm zu kommunizieren lernen, so dass Körper und Geist als harmonische, energievolle Einheit zusammenarbeiten können. Ich gebe dir konkrete Übungen mit, die du ganz einfach im Alltag einbauen kannst.

Wie das geht, zeige ich dir in dieser Episode. Du erfährst

• Wie du die Signale des Körpers erkennst
• Wie du positive Veränderungen erzielst
• Drei effektive Methoden zur Körperwahrnehmung
• Wie du lernen kannst, deine Symptome zu deuten

Ich wünsche dir viel Freude und Erfolg dabei, deinen Körper zu deinem besten Freund zu machen. Ich freue mich, wenn Du beim nächsten IMpuls wieder mit dabei bist und ich dich auf deiner Reise zu deiner besten Version begleiten darf.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

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Auf meinem Blog findest du den passenden Artikel zu dieser Episode inklusive Bodyscan-Meditation:
https://www.tanjadraxler.at/blog/warum-dein-koerper-dein-bester-coach-ist/

Buch Dein Körper sagt liebe Dich von Lise Bourbeau:
https://www.amazon.de/Dein-K%C3%B6rper-sagt-metaphysische-Gesundheitsproblemen/dp/3893852778

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In der heutigen Episode ist Filmemacher, Meditationstrainer und Speaker P. A. Straubinger zu Gast in meinem Podcast und verrät uns, wie wir Meditation als Kraftquelle im Alltag für uns nutzen können.

Peter-Arthur (P.A.) Straubinger ist Absolvent der Wiener Filmhochschule und arbeitet seit 25 Jahren als Filmjournalist, Filmemacher und Sprecher für den ORF. Fast ebenso lange beschäftigt er sich mit Yoga, Meditation und grenzwissenschaftlichen Themen. Seine Kinodokumentation „Am Anfang war das Licht“ ist einer der erfolgreichsten Dokumentarfilme der österreichischen Kino-Geschichte. Basierend auf umfangreichen Ausbildungen in unterschiedlichen Meditationstraditionen und knapp 20 Jahren täglicher Meditationspraxis vermittelt P.A. die Kraft und das Potential westlicher & östlicher Techniken.

Im Gespräch gibt uns P. A. Straubinger einen persönlichen Einblick, wie er zunächst über Bücher und das Interesse für Psychologie mit dem Thema Meditation in Berührung gekommen ist. Wir erfahren mehr über seine jahrelange Praxis, von den frustrierenden Anfängen über erste Erfolge bis zum tiefen Eintauchen und Loslassen.

P. A. Straubinger lässt uns in dieser Episode an seinem großen Erfahrungsschatz teilhaben und verrät uns nicht nur wertvolle Tipps für den Einstieg, sondern zeigt auch Methoden auf, wie wir Meditation als feste Routine im Alltag verankern können. Durch kontinuierliches und achtsames Üben kann es so gelingen, sich mit der inneren Stille zu verbinden, loszulassen und in die unerschöpfliche Quelle unserer Kraft und Inspiration einzutauchen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum die meisten Hollywoodstars meditieren
• Was Clint Eastwood mit Meditation zu tun hat
• Warum Meditation zur Routine wie das tägliche Zähneputzen werden sollte
• Was der Unterschied zwischen geführter und stiller Meditation ist
• Wie du dir im hektischen Familienalltag Raum für deine Meditationspraxis schaffst

Weitere Infos zu P. A. Straubinger, seinen Seminaren und seinem Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“ findest du in den Shownotes.

Ich wünsche dir viel Freude beim inspirierenden Interview und bei deiner eigenen Meditationspraxis.

SHOWNOTES

Website P. A. Straubinger:
https://www.pastraubinger.com/

Ratgeber-Bestseller „Der Jungbrunnen-Effekt“:
https://jungbrunneneffekt.com/

Seminare und Life-Events P. A. Straubinger:
https://www.pastraubinger.com/termine

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In dieser allerersten Folge geht es darum, wie du deine Lebensenergie immer wieder neu aufladen kannst.

Wir übernehmen heutzutage in den verschiedenen Lebensbereichen immer mehr Verantwortung. Wir möchten unsere beruflichen Ziele erreichen, aktiv Zeit mit der Familie und Freunden verbringen und uns darüber hinaus auch persönlich weiterentwickeln. Doch wie können wir all diesen Ansprüchen gleichzeitig gerecht werden?

Wir müssen unsere Energietankuhr regelmäßig überprüfen und rechtzeitig unsere Lebensenergie aufladen. Denn nur mit einem vollen Energietank kann es uns gelingen, den Anforderungen des Alltags gelassen zu begegnen und allen Lebensbereichen unsere volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch bevor wir unsere Batterien wieder aufladen können, müssen wir erst einmal die Symptome erkennen und ein Gespür für unser individuelles Energielevel entwickeln.

Wie das geht, zeige ich dir in dieser Episode. Du erfährst

• Wann du deinen Energietank auffüllen musst
• Wie du herausfindest, was dir guttut
• Was Selbstregulation ist
• Warum du dich zuerst um dich selbst kümmern solltest

Ich freue mich, wenn auch dieser Podcast zu deinen Energiefüllern gehört. Ich möchte dich daran erinnern, gut für dich selbst zu sorgen. Mit gesunder Ernährung, Bewegung und ausreichend Schlaf. Und mit deiner ganz individuellen Selbstfürsorge. Denn Du wirst gebraucht mit deiner ganzen Kraft, Schönheit, Liebe, Freude und mit voller Energie.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

SHOWNOTES

Möchtest du alles zur Energietankuhr nochmal nachlesen? Hier findest du den Blogartikel zur aktuellen Episode:
https://www.tanjadraxler.com/blog/was-es-mit-der-energietankuhr-auf-sich-hat/

Hier findest du weitere Tipps für dein entspanntes Leben inklusive Expertenvideo, in dem ich Tipps zum Thema Stressregulierung durch Bewegung gebe (ab Minute 18:20):
https://home-and-relax.de/entspannter-leben-und-geniessen/

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Lebe deine Version – das ist mein liebevoller Aufruf, der sich wie ein roter Faden durch meinen neuen Podcast IMpuls zieht.

Ich bin Tanja Draxler, Expertin für ganzheitliches Selbstmanagement, Gelassenheits- und Entspannungstraining. Seit vielen Jahren begleite ich Menschen dabei, trotz der hohen Anforderungen unserer modernen Welt, ein gelassenes, energievolles und erfülltes Leben zu führen.

Mit dem Podcast IMpuls biete ich neben meinen Seminaren, Büchern, Vorträgen und Online-Kursen ein neues Format, das dich auch unterwegs mit Inspiration und Energie für ein kraftvolles, selbstbestimmtes Leben versorgt. Lerne mit Leichtigkeit innere Ruhe im stürmischen Alltag zu finden. Fülle deinen Energietank auf, um voller Kraft und Klarheit deine persönlichen Visionen und Träume zu leben.

Ich stehe selbst mitten im Leben. Als Mutter dreier Kinder und inmitten vielfältiger beruflicher Anforderungen weiß ich ganz genau, wie schwierig es sein kann, alles unter einen Hut zu bringen und sich selbst dabei nicht aus den Augen zu verlieren. Umso wichtiger ist mir, einfache, aber wirkungsvolle Methoden aufzuzeigen, die jeder in seinen Alltag integrieren kann. Damit du deine beste Version finden und dein Leben voll und ganz spüren, lieben und genießen kannst.

Du darfst gespannt sein! Im Podcast erwartet dich eine bunte Vielfalt aus Inspirationen und Impulsen, wertvolles Wissen aus meinen Vorträgen, Seminaren und Büchern, geführte Meditationen zum Abschalten und Entspannen und Experten-Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten.

Ich freue mich darauf, dich auf der Reise zu deiner besten Version in ein gelassen-entspanntes Leben voller Energie zu begleiten.

Und jetzt viel Spaß beim Hörgenuss!

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