Der Dezember ist nicht nur die Zeit der festlichen Traditionen und Feierlichkeiten, sondern auch der Winter hält mit seiner besonderen Atmosphäre Einzug.

Inmitten von Weihnachtsvorbereitungen und winterlicher Kälte ist es wichtig, auch gut auf sich selbst zu achten.

Deshalb bekommst du heute von mir 4 Tipps für deine Selbstfürsorge im Dezember, die du auch darüber hinaus für die kalten Wintermonate nutzen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du im Winter Licht und Vitamin D tanken kannst
• Warum Wärme im Winter auch die Seele nährt
• Wie gesunder Schlaf unser Wohlbefinden stärkt
• Wie du in der kalten Jahreszeit fit und gut gelaunt bleibst

SHOWNOTES

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Unsere moderne Welt fordert uns heraus, mit der Entwicklung neuer Technologien Schritt zu halten und immer wieder Neues zu lernen. Gleichzeitig gilt es zwischen Fortschritt und Wachstum im Gleichgewicht und mit uns selbst verbunden zu bleiben. Im heutigen Podcast-Interview verrät uns d-Coach und Genusstrainerin Nadja Obenaus, wie das gelingen kann.

Als Freigeist ist Nadja in der Welt zu Hause, sie stammt ursprünglich aus Österreich, hat viele Jahre in Hamburg verbracht und lebt heute in Mexiko. Ihr Business hat sie aus dem Bedürfnis gegründet, in einer immer schnelleren und komplexeren Welt neue Ansätze und Lösungen für nachhaltiges Wachstum zu schaffen.

Heute begleitet Nadja als d-Coach Menschen, Teams und Unternehmen dabei, im digitalen Wandel gesund zu wachsen und den Raum für persönliche Entwicklung und ganzheitliche Gesundheit zu wahren.

Mit allen Sinnen genießen und gesund wachsen

Der digitale Wandel ermöglicht uns heute eine ganz neue Art der globalen Kommunikation und Weiterentwicklung. Aber wie können wir zwischen modernen Technologien und bewusster Lebensführung eine gesunde Balance schaffen, bei der wir als Mensch im Zentrum stehen?

Im Genusstraining knüpft Nadja an das Weniger-ist-mehr-Prinzip an und legt den Fokus darauf, das eigene Wohlbefinden über die sinnliche Wahrnehmung zu stärken und aus der inneren Kraft und Freude heraus Klarheit zu gewinnen.

Es geht darum, uns auf das Wesentliche zu besinnen, unseren Körper und unsere Bedürfnisse zu spüren, uns bewusst mit unseren Sinnen zu verbinden und in unsere ganz persönlichen Genussmomente einzutauchen.

Dabei integrieren wir achtsame Selbstfürsorge in unser tägliches Leben und übernehmen aktiv Verantwortung für unser Wohlbefinden. Wir lernen uns neu auszurichten, zu erden und unser System zu beruhigen, damit wir uns im schnellen Tempo unserer Zeit nicht selbst verlieren, sondern im eigenen Rhythmus wachsen können.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie wir im digitalen Wandel gesund und genussvoll wachsen können
• Was Genusstrainings sind und wie sie unser Wohlbefinden fördern
• Warum sich neue Technologien und Achtsamkeit nicht ausschließen
• Wie wir uns mit unseren Sinnen bewusst verbinden und ausrichten können

SHOWNOTES

Website Nadja Obenaus:
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Der Herbst hat Einzug gehalten und mit ihm zieht eine ganz besondere Atmosphäre in unser Leben ein. Die Tage werden kürzer, die Nächte länger und die Welt scheint sich langsam in eine Phase der Ruhe und Besinnung zu begeben.

In der dunklen Jahreszeit, wenn die Natur in einen tiefen Winterschlaf fällt, können wir viel von den alten Gesundheitslehren lernen. Die jahrtausendealten Weisheiten betonen die Bedeutung des Raumes, der Stille und des Freiraums in unserem Leben.

Der Space, die Stille und der Raum sind keine leeren Konzepte, sondern Schlüssel zu einem tieferen Verständnis von uns selbst. Nutzen wir diese Zeit, um unseren Lebensraum bewusst zu gestalten, die Stille zu suchen und Mut zum Minimalismus zu fassen.

Im Ayurveda hat das Konzept des "Space" eine tiefgreifende Bedeutung, die weit über die Vorstellung eines leeren Raums hinausgeht. Es bezieht sich auf die Idee von Freiraum, sowohl in physischer als auch in emotionaler Hinsicht, der notwendig ist, um das Gleichgewicht und die Gesundheit des Körpers und des Geistes aufrechtzuerhalten.

In dieser Podcastfolge stelle ich dir drei Möglichkeiten vor, wie du diesen leeren Raum direkt in deinem Alltag gestalten kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Raum, Weite und Stille auf Körper, Geist und Seele wirken
• Was Space und das 5. Element im Ayurveda bedeuten
• Wie du Raum im Leben schaffen und ganzheitlich gestalten kannst
• Warum weniger oft mehr ist und Minimalismus unseren Raum weitet

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Affirmationen sind wie magische Schlüssel, die die Tür zu einem positiven und erfüllten Leben öffnen können.

Wenn du sie richtig einsetzt, können sie dir helfen, deine Denkmuster zu verändern, dein Selbstbewusstsein zu stärken und dich auf den Weg zu deinem erfüllten Leben zu bringen.

In dieser Podcastfolge teile ich mit dir acht Tipps, wie du die Kraft der Affirmationen wirksam umsetzen kannst.

Wenn du diese acht Tipps integrierst und Affirmationen zu einem festen Bestandteil deiner täglichen Routine machst, kannst du die erstaunliche Kraft dieser positiven Aussagen in vollem Umfang nutzen.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du Affirmationen in deinen Alltag integrieren kannst
• Warum Affirmationen mehr als schöne Worte oder Wünsche sind
• Wie du dich positiv ausrichten und dein Leben verändern kannst
• Wie du die Kraft der Affirmationen nutzen und verstärken kannst

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Heute begrüße ich im Podcast die Wechseljahresberaterin, Yogalehrerin und Ayurveda-Expertin Britta Hamel. Wir sprechen über die Herausforderungen der Wechseljahre und wie uns Ayurveda auf sanfte Weise in dieser Lebensphase begleiten kann.

Britta hatte mit Anfang 40 selbst mit massiven Beschwerden auf hormoneller, emotionaler und physischer Ebene zu kämpfen. Sie fühlte sich fremd im eigenen Körper, doch es war schwierig, die Symptome richtig zu deuten und einzuordnen.

Vor allem wenn man noch einen regelmäßigen Zyklus hat, werden Beschwerden häufig falsch interpretiert und in der Ärzteschaft stößt man noch immer auf große Unwissenheit rund um die Wechseljahre.

Aus dem eigenen Leidensdruck heraus ist Britta selbst in die Themen der Endokrinologie, Frauengesundheit und Hormone eingetaucht und hat die Begleiterscheinungen der Wechseljahre auf unterschiedlichen Ebenen erkundet.

Heute gibt sie ihr tiefes Wissen an andere Frauen weiter und begleitet die Wechseljahre auf ganzheitlicher Ebene mit Ayurveda, Hormonwissen und im Einklang mit den weiblichen Rhythmen.

Dabei geht es vor allem auch darum, den Prozess der Wechseljahre liebevoll anzunehmen, unseren Lebensstil zu entschleunigen und an die veränderten Bedürfnisse von Körper, Geist und Seele anzupassen.

In dieser Episode erfährst du:

• Was die Wechseljahre mit Ayurveda zu tun haben
• Wie du Beschwerden in den Wechseljahren lindern kannst
• Warum die Wechseljahre mehr als die Menopause bedeuten
• Wie Stress auf unseren weiblichen Hormonspiegel wirkt

SHOWNOTES

Website Britta Hamel:
https://untermeinemdach.de/

Grow & Glow Online-Gruppenprogramm für Frauen in den Wechseljahren (Start 22.10.23):
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Ayurveda-Haus von Britta Hamel:
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Inner Healing Circle am 6. Oktober 2023 in Hamburg:
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Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug", "Ich kann das nicht" oder "Ich traue es mir nicht zu" können uns lähmen und unsere Lebensfreude beeinträchtigen. Doch es gibt Hoffnung! Ich stelle dir sechs bewährte Lösungen vor, wie du mit Selbstzweifeln umgehen und dein Selbstvertrauen stärken kannst.

Das Leben ist eine Reise voller Höhen und Tiefen, gespickt mit Herausforderungen und versüßt mit Erfolgen. Auf dieser Reise können Schattenanteile in uns die Freude trüben – es sind die Selbstzweifel. Sie sind oft da wie ein leises Hintergrundrauschen in unserem Leben, sie flüstern uns Unsicherheiten ins Ohr und hinterlassen oft tiefe Spuren in unserem Selbstbewusstsein.

Diese Selbstzweifel sind kein Einzelfall; sie sind ein allgegenwärtiges Phänomen, dem viele von uns begegnen, unabhängig von Alter, Karrierestufe oder Beziehungsstatus. Für viele von uns, die den Balanceakt zwischen Familie, Beruf und persönlicher Erfüllung meistern wollen, können Selbstzweifel besonders belastend sein.

Sie können dein Selbstvertrauen untergraben und deine Fähigkeit beeinflussen, dein volles Potenzial zu entfalten. Falls du dich angesprochen gefühlt hast, wisse, du bist nicht allein. Und es gibt Lösungen, um deine Selbstzweifel zu überwinden und Selbstvertrauen zu gewinnen.

In dieser Episode erfährst du:

• Woher Selbstzweifel kommen und warum wir uns oft selbst sabotieren
• Wie du Selbstzweifel überwinden und dein Selbstvertrauen stärken kannst
• Warum Selbstliebe der Schlüssel zur Verwirklichung deiner Herzenswünsche ist
• Wie du negative Gedankenmuster unterbrechen und dich neu ausrichten kannst

SHOWNOTES

Welcome Home – der Selbstliebe-Onlinekurs schließt am 18.09.23 die Türen:
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Special-Podcastepisode: Welcome Home Selbstliebe-Kurs – exklusive Einblicke in meine neue Ausbildung:
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Integrative Klangpädagogik® Online-Ausbildung (Start 22.09.23):
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Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“:
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verrueckt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319

Meine Achtsamkeitskarten für innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz:
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Mein Achtsamkeits-Journal für innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz:
https://www.amazon.de/Mein-Achtsamkeits-Journal-Gelassenheit-Kita-Alltag-Achtsamkeitsuebungen/dp/3769825268

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In all den Jahren meiner persönlichen Entwicklung und achtsamen Lebensgestaltung gab es einen Gamechanger, der alles verändert hat: die Selbstliebe.

Die tiefe Verbundenheit, Liebe und das Vertrauen in meine ureigene Wahrheit und Herzenskraft hat mir den Weg in meine Manifestationspower und Lebensfülle geebnet.

Aber wie genau geht das nun mit der Selbstliebe? Wie können wir lernen, diese Energie und Herzensfreude in uns selbst zu spüren, aus tiefster Seele zu verkörpern und in unser Leben zu übertragen?

In dieser Special-Episode gebe ich dir einen tieferen Einblick in mein neues Herzensprogramm und wie du deine Selbstliebe und Manifestationskraft zum Leuchten bringst.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Selbstliebe der Schlüssel für dein erfülltes Leben ist
• Wie du in dir selbst ein zu Hause findest und dich sicher und geborgen fühlst
• Was dich in meinem neuen Selbstliebe-Programm erwartet
• Wie du aus deiner Herzenskraft das Leben deiner Träume verwirklichst

SHOWNOTES

Welcome Home – der Selbstliebe-Onlinekurs hat seine Türen geöffnet:
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Kostenloses Webinar "Manifestiere das Leben deiner Träume durch Selbstliebe" am 11.09.23 um 20:00 Uhr:
https://www.tanjadraxler.com/webinar-manifestation-und-selbstliebe/

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Fragst du dich, warum deine Wünsche nicht beim Universum ankommen und wie du endlich das Leben deiner Träume manifestieren kannst? In dieser Episode geht es um die Kraft der Selbstliebe und warum sie der Schlüssel für dein erfülltes Leben ist.

Vor vielen Jahren bin ich selbst in ein neues Leben gestartet und immer tiefer in Verbindung mit meinem Herzen gekommen. Auf dieser Reise durfte ich mich ganz neu entdecken und Schicht für Schicht alte Muster und Begrenzungen abstreifen.

Dabei habe ich erkannt, dass tiefe Selbstliebe die Essenz erfolgreicher Manifestation ist. Sie ist die Basis, um das Leben aus unserem wahren Sein zu gestalten und unsere Träume, Wünsche und Visionen in die Wirklichkeit zu bringen.

Aus diesem Erfahrungsschatz habe ich ein neues Online-Programm kreiert, das dich auf einer tiefen Ebene in deine Selbstliebe und Manifestationskraft begleitet.

Heute möchte ich dir einen kleinen Einblick schenken und teile mit dir einige Impulse und Übungen, wie du die Kraft der Selbstliebe aktivieren und deine Manifestationspower zum Leben erwecken kannst.

Du kannst es kaum erwarten, tiefer in das Thema einzutauchen? Dann höre unbedingt am Freitag in meine Special-Podcastepisode rein und melde dich gerne zum kostenlosen Selbstliebe-Webinar an – alle Infos findest du in den Shownotes.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Selbstliebe zum Booster für deine erfolgreiche Zukunft wird
• Warum das Universum deinen inneren Zustand widerspiegelt
• Wie du dich vom Perfektionismus löst und liebevoll annehmen kannst
• Wie du Selbstzweifel überwinden und dein wahres Sein verkörpern kannst

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Kostenloses Webinar "Manifestiere das Leben deiner Träume durch Selbstliebe" am 11.09.23 um 20:00 Uhr:
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Nach meiner Sommerpause melde ich mich mit frischer Energie zurück und habe viele neue Impulse und spannende Themen für den Podcast mitgebracht.

Heute starten wir mit einem inspirierenden Interview mit der Autorin und Gründerin der Human Design Journey Kristina Keller.

Human Design vereint die Lehren der Astrologie, der Chakren, des I Ging und der Kabbala und ermöglicht uns aus der einzigartigen Konstellation von Geburtszeit- und -ort einen tiefen Einblick in unseren persönlichen Energiefluss.

Als Expertin für Human Design hilft Kristina anderen Menschen dabei, ihr individuelles Potenzial zu entfalten und ihre Träume und Visionen im Leben zu verwirklichen.

In unserem spannenden Gespräch tauchen wir tiefer in die Methodik von Human Design ein und sprechen über die aktuelle Zeitqualität, die transformative Kraft des Pluto und wie Du diese besondere Energie für Deine persönliche Entwicklung nutzen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Was sich hinter der Human Design Methode verbirgt
• Wie Du Dein persönliches Human Design Chart erstellen kannst
• Was die aktuelle Zeitqualität und Pluto-Energie für uns bereithält
• Wie Du Dein ureigenes Potenzial und wahres Selbst entfalten kannst

SHOWNOTES

Website Kristina Keller:
https://www.humandesignjourney.de/

Buch von Kristina Keller „Human Design – Deine Reise zurück zu Dir“:
https://www.amazon.de/Human-Design-zurueck-Entdecke-Potential/dp/3517303356

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Kostenloser Infoabend am 24.08.23 zur Ausbildung Integrative Klangpädagogik:
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Heute feiert mein Podcast IMpuls ein ganz besonderes Jubiläum – die 100. Episode!

Seit mehr als drei Jahren geht es hier alle zwei Wochen um Impulse für ein erfülltes und authentisches Leben und wie du mit Freude und Leichtigkeit deine persönliche Version verwirklichst.

Bevor wir gleich gemeinsam in die Jubiläumsfolge eintauchen, möchte ich aus tiefstem Herzen DANKE sagen.

Ich spüre eine große Verbundenheit mit allen Menschen, die mit mir gemeinsam auf diese Reise gegangen sind und die vielen positiven Rückmeldungen und oft auch persönlichen Erfahrungsberichte zu meinen Podcast-Impulsen.

In diesem Sinne möchte ich in der heutigen Podcastfolge etwas an dich zurückgeben und dich mit einem kraftvollen Powertalk für Erfüllung und wahren Erfolg unterstützen.

In diesem Powertalk erwarten dich inspirierende und tiefgehende Affirmationen mit einer wundervollen Klanguntermalung der Musikerin und Komponistin Alexandra Lechner.

Damit verabschiede ich mich heute in die Sommerpause und freue mich ab 22. August auf ein Wiederhören mit vielen neuen Themen und Inspirationen.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie ich die perfekte musikalische Begleitung gefunden habe
• Kraftvolle Affirmationen für dein erfülltes und erfolgreiches Leben
• Wie sich in alten Verbindungen manchmal neue Felder öffnen
• Warum Worte mit Klängen uns auf einer tieferen Ebene erreichen
• Wie es nach meiner Sommerpause im Podcast weitergeht

SHOWNOTES

Meine Empfehlungen für die Sommerpause:

Unser Podcast SOUND ON für Klangtherapie, Klangpädagogik & Sound Healing:
https://www.neuewege.at/podcasts/

Online-Seminar Moderne Energiemedizin 1 für Stressabbau und Entspannung:
https://neuewege.at/online/alle-seminare/moderne-energiemedizin-fuer-stressabbau-und-entspannung/

Online-Seminar Moderne Energiemedizin 2 für Stressabbau und Lebensenergie:
https://neuewege.at/online/alle-seminare/modernen-energiemedizin-2/

Online-Seminar Create your Soulbusiness:
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