Können wir in einer fremdbestimmten Welt unsere eigene Wirklichkeit gestalten und zum Schöpfer unseres Alltags werden? Diese Frage stellen wir uns nicht nur selbst im täglichen Leben, auch Gesundheitslehren, Religionen und die Wissenschaft befassen sich mit dem Zusammenwirken unserer inneren und äußeren Welt.

Wenn unser Tagesablauf sich zu einer engen Abfolge aus Anforderungen und Erwartungen entwickelt, haben wir irgendwann das Gefühl, dass die Kontrolle über unser Leben außerhalb unseres Einflussbereichs liegt. Wir geraten in einen funktionalen Zustand, fühlen uns fremdgesteuert und vielleicht auch leer und hilflos.

Doch wie können wir die Selbstbestimmung über unser Leben zurückgewinnen und zum Schöpfer unseres Alltags werden? Ich lade dich heute ein, deinen inneren Raum zu betreten und das Feld der unbegrenzten Möglichkeiten zu entdecken. Denn unsere Realität liegt trotz aller Einwirkung von außen durch berufliche und persönliche Alltagsanforderungen immer noch in unserer Macht.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie wir Schöpfer unseres Alltags werden
• Warum unser Denken und Fühlen die Wirklichkeit verändert
• Wie du negative Gedankenmuster auflöst
• Wie du im Alltag deine Meditations-Routine findest

SHOWNOTES

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Online-Seminar "Füße lesen":
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Podcastfolge 005: Meditation – Kraftquelle für deinen Alltag:
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Wenn du regelmäßig draußen unterwegs bist, hast du die heilende Kraft der Natur sicher schon selbst erfahren. In der Natur fühlen wir uns frei und lebendig, voller Vitalität und wacher Präsenz. Es ist wie ein natürlicher Energieschub, wenn wir umgeben von Wald, Wiesen und Wasser tief durchatmen und neue Lebenskraft in uns erwacht.

In der Natur werden alle Sinne angesprochen und wir spüren uns auf intensive Weise selbst. Mit jedem Atemzug schalten wir automatisch einen Gang zurück und die Wahrnehmung konzentriert sich auf das reine Sein. Körper und Seele reagieren unmittelbar auf die Natur, der Stresspegel sinkt und regenerierende Prozesse werden aktiviert.

Dabei ist die heilsame Wirkung auf unsere Gesundheit nicht nur eine subjektive Wahrnehmung, sondern inzwischen auch Gegenstand wissenschaftlicher Untersuchungen. Studien belegen den entspannenden Effekt der Natur auf Körper, Geist und Seele.

Umso wichtiger ist es, die Natur wieder aktiv in unser tägliches Leben zu integrieren und besonders für unsere Kinder und nachfolgende Generationen erfahrbar zu machen. Ob Wald und Wiese, Garten oder Stadtpark, Berge oder See – nutze die heilende Kraft der Natur dort, wo es für dich möglich ist.

In dieser Episode erfährst du

• Warum der Wald meinen Energietank füllt
• Wie du die heilende Kraft der Natur in deinen Alltag integrieren kannst
• Wie die Natur mit Körper, Geist und Seele kommuniziert
• Warum eine kleine dänische Insel meinen Lebensrhythmus verändert hat

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In meinem passenden Blogartikel findest du alle Informationen über die heilende Kraft der Natur nochmal zum Nachlesen:
https://www.tanjadraxler.com/blog/von-der-heilkraft-in-natur-und-wald/

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Buch "Der Biophilia-Effekt - Heilung aus dem Wald" von Clemens Arvay:
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Wusstest du, dass unser Nervensystem eine wichtige Rolle für unsere Entspannung spielt? Der Vagusnerv steuert als größter Hirnnerv und Teil des parasympathischen Nervensystems viele wesentliche Körperprozesse und nimmt direkten Einfluss auf Regeneration und Entspannung. Nicht umsonst wird er auch als Erholungsnerv bezeichnet.

Im vegetativen Nervensystem haben Sympathikus und Parasympathikus einen entscheidenden, aber gegensätzlichen Einfluss auf unsere Körperfunktionen. Während der Sympathikus vor allem bei hoher Belastung und Stress aktiv wird, sorgt der Parasympathikus für Entspannung und Regeneration.

Je mehr sich beide im Gleichgewicht befinden, umso ausgewogener ist auch das Verhältnis zwischen Anspannung und Entspannung. Wenn wir jedoch ständig unter Stress stehen, wird der sympathische Nervenzweig immer aktiver und der parasympathische Teil immer weniger gefordert.

Glücklicherweise können wir selbst etwas tun, um unseren Vagusnerv zu stimulieren und die Aktivität bewusst fördern. Du wirst staunen, wie einfach diese Übungen umsetzbar sind und sich in deinen Alltag integrieren lassen.

In dieser Episode erfährst du

• Was der Vagusnerv mit unserer Entspannung zu tun hat
• Wie unser vegetatives Nervensystem funktioniert
• Mit welchen Übungen du den Vagusnerv selbst aktivieren kannst
• Warum der Vagusnerv auch unser seelisches Gleichgewicht beeinflusst

SHOWNOTES

In meinem passenden Blogartikel findest du alle Übungen und Informationen zur Aktivierung des Vagusnervs nochmal zum Nachlesen:
https://www.tanjadraxler.com/blog/der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/

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Buch "Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv" von Navaz Habib:
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Mehr Infos und Übungen zur Vagusnerv-Stimulation:
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Das Merkurjahr endet und macht Platz für das Jahr des Mondes. 2020 ändert sich unter dem neuen Jahresregenten nun einiges: Die Gefühle stehen im Mittelpunkt. Der sanfte Mond übernimmt die Regentschaft und setzt auf Emotionen und tiefe Gefühle.

Das Mondjahr erinnert uns an unsere Gefühle, unsere Intuition. Schätze, Talente und Begabungen dürfen ans Tageslicht kommen, wenn wir uns darauf einlassen. Denn nur in uns finden wir Antwort auf unsere Fragen des Lebens, unsere ureigenste Antwort. Es geht uns gut, wenn wir uns dem Rhythmus und Zyklus des Lebens anvertrauen und hingeben und im Fluss des Lebens mitschwimmen, uns dadurch entwickeln und reifen.

Kümmere dich ganz bewusst um deinen inneren Raum. Spüre in diesem Jahr nach, was lässt dich in deiner Essenz öffnen? Was führt dich in deine Mitte? Was lässt dich tief bis in jede Zelle deines Körpers entspannen? Was sind deine Träume und Visionen?

In dieser Folge erfährst du:

• Warum große Träume und Visionen darauf warten, endlich Wirklichkeit zu werden
• Wie uns der Mond im Jahr 2020 beeinflusst
• Wie du die Zeit um den 1./ 2. Februar bewusst für innere Transformation nützen kannst
• Warum jetzt die Zeit für neue Visionen, Neubeginn und Reinigung ist
• Warum du deine Intuition nicht mit deiner Angst verwechseln solltest
• Wie du die Stimme deiner Intuition erkennst

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Kaum hat das neue Jahr begonnen und Dein Terminkalender für 2020 füllt sich rasend? Mein Kalender ist auch schon gut gefüllt und dennoch habe ich nicht das Gefühl, dass mir das Druck macht oder dass es mir zu viel werden könnte. Ganz im Gegenteil! Ich freu mich auf ein fantastisches Jahr 2020 mit vielen wunderbaren Erlebnissen und neuen Erfahrungen. Wie das geht? Das verrate ich dir in dieser neuen Episode. Wir zäumen das Pferd von hinten auf!

Es gibt ein Geheimnis dabei, wie du deinen Kalender füllen kannst, um garantiert Gelassenheit und Entspannung mit ins Jahr zu nehmen. Und zwar ist es das Wissen um die Wichtigkeit des Wechsels zwischen Spannung und Entspannung.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie du dein Jahr 2020 entspannt und gelassen planst
• Wieso wir bei der Jahresplanung das Pferd von hinten aufzäumen
• Wie du das ganze Jahr über Raum für Erholung und Entspannung gewinnst

SHOWNOTES

In meinem passenden Blogartikel findest du alle Tipps für deine entspannte Jahresplanung nochmal zum Nachlesen:
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Heute ist Weihnachten. Das Fest der Liebe und des Lichts. Ich möchte dir heute etwas schenken. Die Metta Praxis - auch liebevolle Güte Meditation genannt.

Die Metta-Praxis hilft dabei, dem Denken bewusst eine neue Ausrichtung zu geben. Durch die liebevolle Hinwendung uns selbst gegenüber, aber auch anderen Menschen, können wir das Leben aus einer anderen Perspektive betrachten und unser Selbst und viele Erfahrungen vorurteilsfrei wahrnehmen.

SHOWNOTES

In meinem passenden Blogartikel findest du ausführliche Infos zur Metta-Praxis und ein Video mit meiner geführten Metta-Meditation für liebevolle Güte:
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Heute ist die inspirierende Geist- und Naturheilerin Edeltraud Haischberger zu Gast in meinem Podcast. Seit mehr als 25 Jahren beschäftigt sie sich mit Naturmedizin und alternativen Heilmethoden. Im heutigen Interview lässt uns Edeltraud Haischberger an ihrer bewegenden Lebensgeschichte teilhaben und berichtet, wie sie sich vor 30 Jahren mit ihrer positiven Gedankenkraft selbst das Leben gerettet hat.

Obwohl sie inzwischen ihren Ruhestand genießen könnte, ist Edeltraud Haischberger heute noch hochaktiv und ein wahres Energiebündel. Sie ist Lebensberaterin und Mentaltrainerin, leitet ein Ausbildungszentrum für Geist- und Naturheilung und versorgt ihre Hörer in der Sendung „Gsund’ – Heut & Morg’n“ beim Freien Radio Salzkammergut regelmäßig mit Gesundheitstipps.

Sie ist außerdem Autorin, hat einen eigenen YouTube-Kanal und bietet Seminare rund um die Themen Persönlichkeits- und Bewusstseinsbildung, Selbstbestimmung sowie seelische und körperliche Gesundheit an.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum deine Gedankenkraft alles verändern kann
• Welche Übungen deinen Selbstwert als Frau stärken
• Wie du Selbstliebe täglich trainieren kannst
• Wie Affirmationen die Selbstheilung aktivieren

SHOWNOTES

Homepage von Edeltraud Haischberger:
https://www.edeltraud-haischberger.at/

Bücher von Edeltraud Haischberger:
https://www.edeltraud-haischberger.at/buecher/

Edeltraud Haischberger auf Youtube:
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Die Weihnachtszeit rückt mit großen Schritten näher und in wenigen Tagen öffnen wir bereits das erste Türchen unseres Adventkalenders. Heute stelle ich dir abseits der konventionellen Angebote drei Adventkalender zum Wohlfühlen für eine achtsame Vorweihnachtszeit vor.

Die letzten Wochen des Jahres bieten sich an, ganz bewusst einen Gang zurückzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Jetzt können wir auf das Jahr zurückblicken, uns erholen, loslassen und auftanken.

Für einen entspannten Jahresausklang laden meine Wohlfühl-Adventkalender zur erholsamen Auszeit für die Seele und den stillen Rückzug ein. Sie kosten dich wenig Zeit in der Vorbereitung und schenken dir, deinen Kindern und deiner Familie nachhaltige Augenblicke der Achtsamkeit und Verbundenheit.

In dieser Episode erfährst du

• Welche Bedeutung der Adventkalender ursprünglich hat
• Wie kreative Wohlfühl-Adventkalender funktionieren
• Wie du auch im Weihnachtstrubel Auszeiten für die Seele gestaltest
• Warum Selbstfürsorge in der Adventzeit besonders wichtig ist

SHOWNOTES

In meinem passenden Blogartikel findest du alle Tipps für deinen Adventkalender zum Wohlfühlen nochmal zum Nachlesen:
https://www.tanjadraxler.com/blog/adventkalender-zum-wohlfuehlen/

Infos und Anmeldung zu meinem Adventkalender „Gelassen durch den Advent“ mit 24 Videotipps:
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Buch „Wohlfühlgeschichten: 30 Fantasiereisen mit Mutmach-Karten und CD“:
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Heute lade ich dich hinter die Kulissen ein und zeige dir, welche Tools und Methoden mir dabei helfen, auch in intensiven Zeiten gelassen, entspannt und voller Energie zu bleiben.

Der Herbst ist traditionell die Zeit der Kongresse, Seminare und Messen. Es erfüllt mich zutiefst, meine Arbeit in Workshops und Vorträgen vorzustellen und mich mit anderen Menschen zu verbinden und auszutauschen. Es ist immer wieder eine intensive Zeit voller wunderbarer Begegnungen und neuer Eindrücke, aus der ich sehr viel mitnehmen kann, die aber auch meine ganze Aufmerksamkeit und Energie fordert.

Besonders in hektischen Zeiten sollten wir gut für uns sorgen, um nicht aus dem Gleichgewicht zu geraten. Deshalb teile ich heute mit dir meine drei erprobten und effektiven Tools für intensive Zeiten, die ich selbst schon seit Jahren täglich anwende. Es sind absolut alltagstaugliche Methoden, die du ganz unkompliziert sowohl zu Hause als auch auf Reisen als Sofortmaßnahmen für mehr Gelassenheit und Energie anwenden kannst.

In dieser Folge erfährst du:
• Welche Sofortmaßnamen für Gelassenheit und Energie sorgen
• Wie Kälte auf Körper und Seele wirkt
• Wie deine Atmung deinen Stresslevel beeinflusst
• Warum ein einziges Wort deine Achtsamkeit erhöht

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Anmeldung zum Adventkalender – Gelassen durch den Advent:
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Buchtipp zur Aktivierung des Vagusnervs:
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Vielen Menschen fällt es schwer, sich von der hellen Leichtigkeit des Sommers zu verabschieden und die dunkle Jahreszeit zu begrüßen. Dabei beginnt mit dem Herbst eine ebenso kostbare Zeit. Sie kann unser Bewusstsein für die Vergänglichkeit öffnen und uns die Kraft des Loslassens schenken.

Im Herbst haben wir das Bedürfnis nach innerer Einkehr und öffnen uns stärker unseren Yin-Kräften. Deshalb bietet sich diese Zeit des Jahres ganz besonders an, die Kraft des Loslassens zu erfahren. Jetzt ist die Zeit, sich der Vergänglichkeit des Lebens nicht nur bewusst zu werden, sondern sie vollständig innerlich anzunehmen.

Nichts bleibt, wie es ist. Und die Vergänglichkeit als Teil unseres Lebens anzunehmen, lässt uns jeden Augenblick noch bewusster erleben und intensiver spüren.

Heute gebe ich Dir einige Impulse mit, welche Energien Du im Herbst nutzen kannst.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum nichts so bleibt, wie es ist
• Wie der Herbst die Kraft des Loslassens fördert
• Welche Übung Dir beim Loslassen hilft
• Wieso die Vergänglichkeit unser Leben intensiviert

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Blogartikel „Die Kraft des Loslassens – Vergänglichkeit begreifen:
https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche/vergaenglichkeit-begreifen/

Blogartikel zur Schattenarbeit:
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