Heute ist schon Halbzeit bei meinem Podcast Herbst-Special mit 7 Power-Impulsen für deinen selbstbestimmten Erfolg. Ich hoffe, du konntest einige Anregungen mitnehmen und vielleicht auch schon die ersten positiven Veränderungen beobachten. In der vierten Erfolgsformel geht es heute darum, wie wir Unterbrechungen meistern können.

Mit Unitasking, dem bewusstem Handeln und Abschließen deiner Erfolge hast du bereits sehr wirkungsvolle Tools in der Hand. Doch wie kannst du diese Methoden sinnvoll nutzen, wenn du immer wieder aus deinem Arbeitsfluss herausgerissen wirst?

Bei aller Planung und Konzentration auf das Wesentliche wird immer auch Unvorhergesehenes unseren Alltag begleiten. Müssen wir nun unsere wertvollen Werkzeuge für einen harmonischen und effizienten Arbeitsfluss über Bord werfen, wenn wir bei unseren Aufgaben gestört werden?

Nein, ganz und gar nicht. Denn wir können selbstbestimmt entscheiden, wie wir damit umgehen und wohin wir unsere Energie lenken.

Unterbrechungen kannst du mit den gleichen Erfolgsformeln meistern, die du auch für deine Arbeit nutzt. Dabei widmest du der Unterbrechung deine ungeteilte Aufmerksamkeit, lässt dich vollkommen darauf ein, schließt sie bewusst ab und nimmst dann wieder deine ursprüngliche Tätigkeit auf.

Das bedeutet jedoch nicht, dass du deine Arbeit für jede Kleinigkeit unterbrechen und alle Störungen willkommen heißen sollst.

Genauso wichtig wie die volle Aufmerksamkeit und Hingabe bei einer dringenden Unterbrechung ist die Abgrenzung bei weniger wichtigen Angelegenheiten. Deshalb sind eine klare Kommunikation und sinnvolle Regeln für den Umgang mit Unterbrechungen besonders wichtig.

Wie sieht deine individuelle Erfolgsstrategie aus? Was fällt dir leicht umzusetzen oder wobei hast du noch Schwierigkeiten? Ich freue mich sehr über deine Erfahrungen und den Austausch zu den Erfolgsformeln.

In der nächsten Woche geht es um den unschätzbaren Wert von Pausen. Bis dahin wünsche ich dir eine entspannte und erfolgreiche Zeit.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du trotz Störungen in deinem Flow bleibst
• Welche Unterbrechungen Priorität haben
• Wie du unerwünschte Unterbrechungen vermeidest
• Wie du dein Gedankenkarussell unterbrichst

SHOWNOTES:

Die Eröffnung unseres neuen Klangzentrums rückt immer näher und der Umbau ist fast abgeschlossen. Wir freuen uns, wenn du das neue Zentrum live vor Ort oder auch online mit uns gemeinsam feierst. Den Termin geben wir rechtzeitig über unseren Newsletter und Social Media bekannt.
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In den ersten beiden Erfolgsformeln habe ich dir gezeigt, wie sich Effizienz und Zufriedenheit entwickeln, wenn wir uns immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren und eine bewusste Haltung einnehmen.

Im dritten Schritt geht es darum, unsere Erfolge zu feiern und unsere eigenen Leistungen wertzuschätzen. Das angenehme Gefühl, etwas geschafft zu haben und diesen Moment auszukosten, entsteht aber erst, wenn wir unsere Aufgaben bewusst abschließen.

Denn erst, wenn wir eine Sache zu Ende bringen, können wir sie danach auch loslassen. Das gilt für kleinere Alltagsaufgaben genauso wie für Mammut-Projekte. Solange wir unsere Aufgaben nicht aktiv abschließen, beanspruchen sie fortwährend einen Teil unserer Energie.

Erfolge zu feiern bedeutet nicht, sich nur für besonders schwierige Herausforderungen zu belohnen. Vielmehr geht es darum, die vielen kleinen und großen Aufgaben anzuerkennen, die wir jeden Tag aufs Neue meistern. Es geht darum, uns unserer Leistung bewusst zu werden, uns daran zu freuen. Stolz auf uns und die vielen kleinen Wunder zu sein, die wir jeden Tag vollbringen und erfahren dürfen.

Wenn wir mit Fokus und Hingabe handeln und dann innehalten, um unsere Aufgaben bewusst abzuschließen, schaffen wir einen Raum. In dieser Lücke können wir unser Schaffen annehmen und einen Augenblick nachspüren. Indem wir uns selbst diese Anerkennung schenken, werden unsere kleinen und großen Erfolge im Innen spürbar.

Ich wünsche dir unbändige Freude beim Feiern deiner persönlichen Erfolge. In der nächsten Woche geht es um den Umgang mit Unterbrechungen. Ich freue mich, wenn du auch beim vierten Power-Impuls wieder dabei bist.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie bewusstes Abschließen das Erfolgserleben stärkt
• Warum du dir selbst Anerkennung schenken solltest
• Wie du große Projekte entspannt meisterst
• Wie du Erfolge bewusst genießen kannst

SHOWNOTES:

Klangpädagogik Online-Ausbildung mit Start am 5. Oktober:
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Heute geht es mit dem Podcast Herbst-Special weiter, in dem ich dir meine Power-Impulse für deine ganz persönliche Erfolgsstrategie vorstelle. In der zweiten Erfolgsformel geht es um bewusstes Handeln.

Das hört sich auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders spannend an, ist aber ein sehr kraftvolles Instrument und schafft in deinem Alltag ganz neue Freiräume. Denn oft befinden wir uns in einem Sog aus Aufgaben und Anforderungen und hetzen von früh bis spät durch unsere To-do-Liste. Dabei schalten wir auf Autopilot und der Tag zieht achtlos an uns vorüber.

Wenn deine Energie überall und nirgends ist, fällst du abends wahrscheinlich erschöpft ins Bett und hast womöglich noch das Gefühl, eigentlich nichts geschafft zu haben.

Je stärker wir uns aber bewusst werden, was wir tun, umso mehr Klarheit gewinnen wir und können unsere Kraft gezielt lenken. Wir erkennen das Wesentliche, treffen achtsame Entscheidungen und können dann vollkommen in unser Tun eintauchen.
Daher habe ich in der heutigen Erfolgsformel für dich eine Übung vorbereitet, die deine Achtsamkeit schult und dich mit der Gegenwart verbindet. Du kannst dieses meditative Methode mühelos in den Alltag integrieren, um deine bewusste Wahrnehmung zu trainieren und schrittweise in dein Handeln zu übernehmen.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Power-Impuls und bei der Entwicklung deiner persönlichen Erfolgsstrategie. In der nächsten Erfolgsformel verrate ich dir, warum es so wichtig ist, deine Erfolge auszukosten.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie bewusstes Handeln dir Freiraum schenkt
• Wie du achtsame Entscheidungen triffst
• Warum eine klare Ausrichtung deine Schaffenskraft stärkt
• Wie du Bewusstheit üben kannst

SHOWNOTES:

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Kostenloses Livetraining für Achtsamkeit und Entspannung mit Kindern:
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Heute melde ich mich zurück aus der Sommerpause. Erholt und entspannt, aber auch voller Inspiration und neuer Ideen. Und einer kleinen Überraschung, weil du in den letzten Wochen auf meine Podcast-Impulse verzichten musstest.

Als Dankeschön für deine Geduld habe ich ein Podcast Herbst-Special vorbereitet und werde dich bis Ende Oktober mit wöchentlichen Mini-Coachings begleiten. In den nächsten sieben Episoden stelle ich dir meine persönlichen Erfolgsformeln vor. Auf diese vertraue ich schon seit vielen Jahren, um ein entspannt-gelassenes Leben voller Energie zu führen. Egal wie schnell sich die Welt um mich herum gerade dreht.

Heute starten wir mit Erfolgsformel #1: Unitasking statt Multitasking

In der Ruhe liegt die Kraft – in diesem bekannten Sprichwort steckt eine tiefe Wahrheit, die uns gerade in der heutigen Zeit hilft, wieder bei uns selbst anzukommen. Wir sind es heute gewohnt, vieles gleichzeitig zu erledigen und uns von einem Dauerstrom an Informationen und Impulsen von außen mitreißen zu lassen.

Doch Multitasking hilft uns nicht dabei, besser oder schneller zu werden. Im Gegenteil. Das ständige Hin- und Herspringen stresst nicht nur unser Gehirn, sondern verhindert auch nachhaltige Erfolgserlebnisse.

Das auch als deep work bekannte Unitasking hingegen lenkt unsere Aufmerksamkeit auf den jetzigen Moment und fördert unsere bewusste Wahrnehmung. Wenn wir uns vollständig hingeben an eine einzige Aufgabe, können wir in einen fokussierten Flow eintauchen. Und dabei erfahren wir nicht nur uns selbst intensiver, sondern auch ein Mehr an Zeit, Lebensqualität und echten Erfolgsgenuss.

Wie auch du es schaffst, vom Multitasking- in den Unitasking-Modus zu wechseln und dadurch mehr Energie und Gelassenheit gewinnst, verrate ich dir in dieser Episode.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Erfolg für jeden etwas anderes bedeutet
• Was Unitasking mit Achtsamkeit zu tun hat
• Wie meine Erfolgsformeln wirken deine innere Ruhe und Kraft stärken
• Warum wahrer Erfolg von innen nach außen entsteht

SHOWNOTES:

Unser neues Klangzentrum nimmt mehr und mehr Gestalt an. Bald ist es soweit und im Herbst werden wir das neuewege-Zuhause feierlich eröffnen. Natürlich informieren wir dich rechtzeitig über unseren Newsletter und Social Media.

Ich freue mich auf alles, was kommt und dir live oder virtuell in unserem neuen Zentrum, unserer Online-Akademie und unserer lebendigen Online-Community zu begegnen.

Auf Instagram kannst du den Aufbau des neuen Zentrums miterleben:
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Unsere Online-Akademie findet ebenfalls ein neues Zuhause und wird dir mit einer einheitlichen Plattform einen noch leichteren und übersichtlichen Zugang zu unseren Seminaren und Kursen ermöglichen:
https://www.tanjadraxler.com/online-akademie/

Und auch unser Online-Shop ist umgezogen und erstrahlt in neuem Glanz mit wundervollen Klanginstrumenten und Produkten rund um Klangarbeit, Meditations- und Achtsamkeitspraxis und dein entspanntes Leben. Viel Spaß beim Stöbern:
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Bewusste Pausen sind lebensnotwendig, wenn wir entspannt und gelassen, gesund und voller Energie durchs Leben gehen wollen. Und zwar nicht erst, wenn wir uns am Ende unserer Kräfte und am Rand der Erschöpfung befinden.

Neben den kleinen und wichtigen Alltagspausen brauchen wir aber hin und wieder auch längere Ruhephasen wie etwa im Urlaub. Jetzt im Sommer ist die ideale Zeit, um nachhaltig auszuspannen, die Seele baumeln zu lassen, dem Körper Bewegung in der Natur zu gönnen und dem Geist erholsame Weite zu schenken.

Die Hälfte des Jahres ist bereits vorbei und sie hat uns alle vor große Herausforderungen gestellt. Jetzt sollten wir eine bewusste Auszeit nehmen zum Loslassen und Eintauchen in die Leichtigkeit des Sommers. Um tief durchzuatmen und den Moment zu genießen. Und um neue Kraft zu schöpfen für die zweite Jahreshälfte.

Immer mehr Menschen planen auch eine größere Auszeit über mehrere Monate ein, um Abstand zu gewinnen und sich im Leben neu zu orientieren. Denn wenn wir im ständigen Tun sind, fehlt uns nicht nur die geistige und körperliche Erholung. Wir bleiben auch in unserer Weiterentwicklung stehen und schränken unser lebendiges Wachstum ein. Weil wir uns keinen Raum gönnen, unserer Intuition zu folgen, kreative Prozesse in Gang zu setzen und tief in uns hineinzuspüren nach unseren wahren Bedürfnissen.

Aber auch, wenn eine längere Auszeit nicht möglich ist, können wir für uns kleine Mini-Auszeiten einplanen. Nimm dir Zeit für dich, schalte ab und tanke auf, gehe in die Natur oder genieße die langen, lauen Sommerabende mit Familie und Freunden und spüre, wie deine persönliche Pause dich mit neuer Lebensfreude und Energie auflädt.

Auch ich verabschiede mich jetzt in die Sommerpause und melde mich im September mit dem Podcast zurück. Du kannst dich schon jetzt auf neue spannende und entspannende Folgen und inspirierende Interviews freuen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Pausen zum natürlichen Lebensrhythmus gehören
• Wie wir erkennen, wann wir eine Pause brauchen
• Wie kleine und große Auszeiten unsere Lebensqualität steigern
• Warum der Sommer die ideale Zeit für eine Pause ist
• Wie Pausen unsere innere Mitte stärken

SHOWNOTES

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Manchmal tut es gut, die Adlerposition einzunehmen.

Aus dieser Metaebene heraus bekommen wir einen anderen Überblick. Es werden Lösungen entdeckt, die im Hamsterrad des Alltags oft übersehen werden. Aus der Metaebene weitet sich der Blickwinkel, aus dem heraus unterschiedlichste Situationen klarer wahrgenommen werden.

In vielen Kulturen ist der Adler der Vogel der Weisheit. Wenn du um Rat suchen möchtest, nimm einen Perspektivenwechsel ein.

Es tut einfach gut, seine Flügel auszubreiten und loszufliegen. Sei gespannt, was du alles entdecken wirst.

SHOWNOTES

Auf meinem YouTube-Kanal findest du weitere Meditationen und Inspirationen:
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Nie war es so wichtig wie heute, einen Anker der Ruhe und inneren Kraft zu finden, um auch in herausfordernden Zeiten bei sich selbst zu bleiben. Deshalb lade ich dich heute auf eine außergewöhnliche Wanderung ein. Beim sogenannten Medicine Walk nehmen wir im Einklang mit der Natur wieder bewusst Kontakt zu unserem Herzen und unserer inneren Weisheit auf.

In unserer lauten, unübersichtlichen und von Krisen erschütterten Welt werden wir leicht aus unserer Mitte gerissen und verlieren die Verbindung zu uns selbst. Manchmal gewinnt die Angst die Oberhand und wir haben das Gefühl, die Kontrolle über unser Leben zu verlieren.

Doch genau dann sollten wir bewusst innehalten, tief durchatmen und aufmerksam in uns hineinspüren.

Der Medicine Walk schenkt dir Raum für Ruhe und Rückzug. Er ist eine wundervolle Möglichkeit, dich von Einflüssen aus dem Außen abzugrenzen, in deine innere Wahrheit einzutauchen und deinem individuellen Weg zu folgen.

Wenn wir uns mit allen Sinnen auf diese intuitive Medizinwanderung einlassen, wird die Natur zum Spiegel unserer Seele. Dabei können wir Antworten auf wichtige Lebensfragen erhalten, unser Urvertrauen stärken und mit frischer Energie und Klarheit unseren Weg fortsetzen.

In dieser Episode erfährst du

• Was ein Medicine Walk eigentlich ist
• Wie du deine persönliche Medizinwanderung gestalten kannst
• Warum die Natur ein großartiger Coach ist
• Wie du beim Medicine Walk wichtige Erkenntnisse und Klarheit gewinnst

SHOWNOTES

In meinem passenden Blogartikel findest du alle Infos und Tipps zum Medicine Walk nochmal zum Nachlesen:
https://www.tanjadraxler.com/blog/coachingraum-natur/

Unsere aktuellen Online-Ausbildungen:

Sommerakademie für die Online-Ausbildung Klangpädagogik – Start 13. Juli 2020
https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/

Online-Zusatzausbildung Klangmassage bei Schwangeren und Babys – Start 14. Juli 2020

https://www.neuewege.online/seminare/klangmassage-bei-babys-und-schwangeren/
Online-Ausbildung Klangmassage Master – Start 14. September 2020
https://www.neuewege.online/seminare/klangmassage-master-online-ausbildung-start-14-september-2020/

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Silke Schäfer deutet als Astrologin der neuen Zeit nicht nur die Planeten. Sie zeigt vor allem die großartigen Möglichkeiten auf, die für uns im Raum dazwischen liegen. Dabei geht es nicht um die Vorhersage der Zukunft, sondern um die Chance, uns selbst in der Verbundenheit mit dem Universum zu erkennen. In der heutigen Episode verrät uns Silke Schäfer, wie wir uns im neuen Zeitalter mit unserer Intuition verbinden und in ein neues Bewusstsein eintauchen können.

Seit Anfang 2020 befinden wir uns an einem Wendepunkt zu einer neuen Epoche und an der Schwelle zu einem großen Bewusstseinssprung. Es ist die Zeit von Abschied und Neubeginn, in der unsere Entscheidungen und unser Handeln die Weichen für die nächsten Jahrzehnte stellen.

Das Gefühl von Erwachen, Transformation und Erneuerung spüren wir in der aktuellen Krise besonders deutlich. Wir werden geradezu wachgerüttelt und erlauben uns, einen neuen Blick auf unser Leben zu werfen und unsere Wahrnehmung auszuweiten. Im Innehalten können wir einen Schritt beiseitetreten und uns vom rein rationalen Begreifen und Bewerten lösen.

Wenn wir beginnen, das Leben nicht mehr mit unserem Verstand, sondern intuitiv zu erfassen, entwickeln wir ein neues Bewusstsein. Dabei kann eine tiefe Verbindung zu unserer intuitiven Kraft entstehen und uns für neue Erkenntnisse, Impulse und Perspektiven öffnen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum wir am Beginn eines neuen Zeitalters stehen
• Welche Themen die neuen Zeit-Zyklen prägen
• Warum unsere Intuition unsere stärkste Kraft ist
• Wie die neue Zeitqualität unser Bewusstsein erweitern kann
• Wie wir weibliche und männliche Prinzipien in Einklang bringen

SHOWNOTES

Homepage von Silke Schäfer
https://silkeschaefer.com/de/

Vortrag Stabsübergabe von Silke Schäfer
https://www.youtube.com/watch?v=oYof08XLlYs&list=PLHZVibcMczK63ubDRz-xNdq-IbmxXJ-Az&index=4

Buch "Raus aus der Angst" von Silke Schäfer
https://community.silkeschaefer.com/shop/367

YouTube-Kanal von Silke Schäfer
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In dieser Abendmeditation wirst du:

• Bewusst den Tag abschließen.
• Mit deinem Herzen Kontakt aufnehmen und lauschen, was dein Herz dir sagen möchte.
• Mit Hilfe des goldenen Vlieses* dein Energiefeld und deine Gedanken reinigen.
• Entspannt in die Nachtruhe gehen.

*Die Meditation mit dem goldenen Vlies ist angelehnt an die Meditation von Dorothy Harbour.

Momentan erlebe ich in der aktuellen Krise ein Phänomen, das dir vielleicht auf die eine oder andere Weise bekannt vorkommt.

Mein Verstand kapituliert, wenn er aus all den Informationen, die ihm momentan angeboten werden, ein stimmiges Gesamtbild kreieren sollte.

So vieles ergibt auf Verstandesebene keinen Sinn.

Daher werden wir jetzt mehr als jemals zuvor eingeladen, uns nach innen zu wenden und auf unser Herz zu hören. Und genau hier setzt meine heutige Meditation an. Zur Zeit ist es ratsam, mehrmals am Tag in eine kurze Stille zu gehen, dem Herzen zu lauschen und den Verstand zur Ruhe kommen zu lassen.

Vor allem am Abend macht es Sinn, sich von all den Informationen oder Desinformationen nochmal bewusst zu lösen, sich mit dem Herzen zu verbinden und sich energetisch zu reinigen, um die Nachtruhe genießen zu können und neue Kraft zu tanken.

SHOWNOTES

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In dieser Episode erfährst du:

• Warum Dopamin für die schnellen Kicks in unserem Leben verantwortlich ist.
• Warum wir momentan Raubbau an uns und unserem Planeten betreiben.
• Wie wichtig es ist, dich in dem zu vertiefen, was du tust.
• Warum Entspannung und Vertiefung so wichtig sind.
• Wie du zu deinem wahren Wesenskern vordringst.
• Wie du dich wieder ganz und lebendig fühlst.
• Wie du mit deinem inneren Gleichgewicht helfen kannst, das äußere Gleichgewicht wieder herzustellen.

Wir sind erst am Beginn eines Zeitalters der Informationsüberflutung.

In Zukunft werden immer mehr Dinge, Angebote und Informationen von außen auf uns zukommen.

Es wird immer herausfordernder werden, sich nicht in all dem zu verlieren.

Warum wollen wir aber immer mehr? Es gibt ein Hormon, dass uns antreibt, mehr zu wollen und Neues zu erfahren. Es nennt sich Dopamin.
Es ist ein wichtiges Hormon. Es fordert uns auf, etwas Neues zu erreichen – aber es will auch immer mehr – es ist nie zufrieden.

Somit ist dieses Hormon auch dafür verantwortlich, dass wir uns selbst und unserem Planeten immer mehr zumuten.

Vor allem das Verlangen nach schnellen Kicks wirkt sich auf Dauer ungesund auf uns und unser Verhalten aus.

Um in Zukunft ein erfülltes, glückliches und befriedigendes Leben leben zu können, braucht es die Vertiefung.

SHOWNOTES

Kostenloses Webinar am 14. Mai „Lebe wild, verrückt und wunderbar“:
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Buch "Miteinander: Wie Empathie Kinder stark macht" von Jesper Juul:
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