Im heutigen Podcast gibt es eine Schlaf-gut-Meditation für einen erholsamen und tiefen Schlaf.

Schlaf und Erholung sind lebenswichtig für uns Menschen. Wenn wir gut schlafen, arbeiten Gedächtnis, Gehirn und Immunsystem besser. Erholsamer Schlaf sorgt für bessere Stimmung, mehr körperliche und seelische Widerstandskraft, aber auch mehr Gelassenheit und Energie im Alltag.

Alles funktioniert besser, wenn dein Körper während des Schlafens seine Reparaturarbeit leisten kann. Für Energie im Alltag und mehr Gelassenheit solltest du dir ausreichend Schlaf gönnen. Denn heilsamer Schlaf wirkt sich positiv auf deine Gesundheit, deine Vitalität und alle anderen Ebenen des Lebens aus.

Ich wünsche dir eine erholsame Nachtruhe und entspanntes Einschlafen mit der heutigen Meditation.

SHOWNOTES

Verwendete Musik: Abundance von der Klangei SD-Karte „Klangwelten“:
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Wenn wir den Herbst bewusst erleben, können wir kraftvoll und gesund durch diese Jahreszeit gehen.

Deshalb bekommst du in dieser Podcastepisode von mir 5 Tipps, wie du in der dunklen Jahreszeit gut für dich sorgen und dich wohlfühlen kannst.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum wir die unterschiedlichen Jahreszeiten bewusst erleben sollten
• Was du machen kannst, wenn es im Alltag rund geht
• 5 Tipps, wie du gut durch den Herbst kommst
• Wie du im Herbst Kraft und Energie schöpfen kannst
• Wie du Herbstdepressionen umgehen kannst

SHOWNOTES

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Heute begrüße ich im Podcast herzlich Corinna Jäger zum Thema friedliche Geburt. Corinna begleitet als Doula Paare in der Schwangerschaft, auf der Geburtsreise und in den Wochen nach der Geburt.

Sie versteht sich als „Freundin auf Zeit“ und liebevolle Wegbegleiterin von der Frau zur Mama und vom Mann zum Papa. In diesem besonderen Lebensabschnitt ist sie als Doula ganz für die werdenden Eltern und ihre individuellen Bedürfnisse und Wertevorstellungen da.

Corinna ist selbst Mama von zwei Kindern und war sofort zutiefst inspiriert, als sie das erste Mal über Doulas gelesen hat. Eine solch vertrauensvolle Begleitung von Frau zu Frau hätte sie sich auch bei ihren Geburten gewünscht.

Wie eine Doula eine friedliche Geburt begleiten kann

Jede Frau sollte die Möglichkeit haben, sich ohne Druck und Stress auf die Geburt ihres Kindes vorzubereiten und einen natürlichen Zugang zu sich selbst und ihrem Körper zu finden. Damit die Geburt nicht zu einem traumatischen Ereignis für Mutter und Kind wird, sondern sich als friedliche Erfahrung und sanfter Start ins Leben gestalten kann.

Eine Doula begleitet Schwangerschaft, Geburt und Wochenbett auf weibliche Weise und bestärkt die Frauen in ihrem Körperbewusstsein und der tiefen Verbundenheit mit sich selbst, damit sie die Geburt als kraftvolles wie auch friedvolles Erlebnis in ihr Leben integrieren können.

In unserem Gespräch erzählt Corinna von ihrem persönlichen Weg zur Doula und wie sie Frauen heute achtsam auf der Reise von der Geburt zur Elternschaft und darüber hinaus unterstützt.

In dieser Episode erfährst du:

• Was eine Doula ist und wie sie die Geburtsreise begleitet
• Warum Frieden auf Erden mit der Geburt beginnt
• Wie sich eine Doula und Hebamme unterscheiden
• Warum es nicht egal ist, wie wir geboren werden
• Warum eine achtsame Geburtsbegleitung so wertvoll ist

SHOWNOTES

Homepage Corinna Jäger:
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Bis Ende des 20. Jahrhunderts wurde das vegetative Nervensystem in medizinischen Lehrbüchern als ein duales System (Sympathikus – Parasympathikus) dargestellt.

Die Polyvagaltheorie von Stephen Porges geht einen Schritt weiter und beschreibt drei Systeme als Stufenleiter.

1. Das neue parasympathische System – hohe Aktivität als optimale Voraussetzung für soziale Interaktionen (möglich, wenn wir uns sicher fühlen)
2. Sympathikus – Flucht, Kampf
3. Das alte parasympathische System – Untererregung, Shutdown

Der Vagusnerv ist der 10. Hirnnerv und der Hauptnerv des Parasympathikus, der die Tätigkeit vieler innerer Organe reguliert.

Evolutionär betrachtet befinden wir uns im ältesten Teil unseres Nervensystems, in den Kerngebieten des Stammhirns.

Schon lange weiß man, dass der Vagusnerv in diesem Gebiet entspringt. Stephen Porges hat entdeckt, dass der Vagusnerv seine ursprünglichen Kerngebiete an zwei unterschiedlichen Stellen hat.

1. Dorsale Vaguspfad (ältere Pfad)
2. Ventrale Vaguspfad (jüngere Pfad)

Ventral bedeutet „den Bauch betreffend“, also zur Vorderseite des Körpers.
Dorsal bedeutet „den Rücken betreffend“, also zur Rückseite des Körpers.

Beide haben völlig unterschiedliche Arbeitsweisen. Deshalb lässt uns die Polyvagaltheorie unsere Stressreaktionen und die Reaktionen des autonomen Nervensystems noch feiner und besser verstehen.

Viele Krankheitssymptome lassen sich über ihn erklären und behandeln. Wir können unser Stressverhalten verstehen lernen und daraus neue Handlungsweisen entwickeln.

In dieser Episode erfährst du:

• Was sich hinter der Polyvagaltheorie verbirgt
• Welchen Einfluss das autonome Nervensystem auf unsere Gesundheit hat
• Warum die Suche nach Sicherheit ein menschliches Grundbedürfnis ist und wesentlich unseren Alltag beeinflusst
• Warum ein aktiver Vagusnerv mit harmonischen zwischenmenschlichen Beziehungen zusammenhängt
• Wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst, konstruktiv mit Stress umzugehen

SHOWNOTES

Podcastfolge #022: Der Vagusnerv – aktiviere dein Entspannungssystem:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/022-der-vagusnerv-aktiviere-dein-entspannungszentrum/

Blogartikel Schütteln zum Stressabbau:
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Buch von Stephen W. Porges „Die Polyvagaltheorie und die Suche nach Sicherheit“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Polyvagal-Theorie-Suche-nach-Sicherheit-Traumabehandlung/dp/3944476190/

Buch von Deb Dana „Die Polyvagaltheorie in der Theapie“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Die-Polyvagal-Theorie-Therapie-Rhythmus-Regulation/dp/3944476298/

Buch von Mona Delahooke „Mehr als Verhalten“ (Probst Verlag):
https://www.amazon.de/Mehr-als-Verhalten-Neurowissenschaft-Verhaltensprobleme/dp/3944476344/

Aktuelle Angebote in der Online-Akademie:

Webinar-Aufzeichnung Vagusnerv & Integrative Klangpädagogik® vom 19.09.2022:
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/vagusnerv-integrative-klangpaedagogik-start-19-oktober-2022-achtung-sg-online/

Neuer Lehrgang Intergrative Klangpädagogik ® Start 26. September 2022: https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/

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Wir können den Zustand der Herzkohärenz selbst bewusst herstellen, indem wir vom Kopf auf das Herz umschalten – das braucht etwas Übung und Geduld, aber auch die Freude am Entdecken.

Mit der sogenannten Herzatmung gelingt dies auf sanfte und angenehme Weise. Du stellst dir dabei vor, durch dein Herz oder deine Herzgegend ein- und wieder auszuatmen.

Eine positive Grundstimmung und positive Gefühle wie Liebe, Mitgefühl, Anteilnahme, Freude erhöhen die Kohärenz in unserem Organismus.

Wenn wir Herzkohärenz bewusst herstellen, können wir umschalten auf intelligentes Handeln, auf klares Denken, Handeln und Fühlen. Wir verbinden uns mit einer Quelle schneller und intuitiver Weisheit – indem wir alle Körpersymptome koordinieren und kohärent, d.h. übereinstimmend machen.

Ich wünsche dir viele schöne Erfahrungen mit der Meditation.

In dieser Episode erfährst du:

• Eine Herzkohärenzmeditation
• Du lernst die Herzatmung kennen
• Die Möglichkeit vom Kopf auf das Herz umzuschalten
• Eine angenehme Kohärenz im Körper herzustellen

SHOWNOTES

Podcastfolge 042: Mit Mut und Intuition in die neue Zeit:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/042-mit-mut-und-intuition-in-die-neue-zeit/

Podcastfolge 047: Aktiviere deinen Vagusnerv:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/047-aktiviere-deinen-vagusnerv/

Aktuelle Angebote in der Online-Akademie:

Kostenlose Fortbildung Oasen der Ruhe mit Kindern erleben am 13. September 2022 um 19:30 Uhr:
https://www.tanjadraxler.com/oasen-der-ruhe-mit-kindern-erleben/

Fortbildung Vagusnerv und Integrative Klangpädagogik® am 19. September 2022 um 19:00 Uhr:
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Warteliste für Fortbildung Kinder des neuen Jahrtausends: https://www.tanjadraxler.com/aufzeichnung-lebe-deine-version/

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Die Sommerferien sind vorbei und langsam wenden wir uns wieder den gewohnten Strukturen und Abläufen bei der Arbeit, in der der Schule, Familie oder Kita zu.

Heute verrate ich dir, wie du sowohl fokussiert als auch entspannt in deinen Alltag zurückkehren kannst und welche Rolle unsere Herzkohärenz dabei spielt.

Mittlerweile wissen wir, dass das Herz ein sehr komplexes, sich selbst organisierendes und intelligentes System mit einem eigenen Gehirn ist.

Die Schläge unseres Herzens sind eine intelligente Sprache – über diese Sprache kommuniziert das Herz mit unserem gesamten Organismus. Die Botschaften dieser Sprache beeinflussen uns unmittelbar, wie wir die Welt wahrnehmen und auch wie wir auf sie reagieren. Wir nehmen die Welt so unterschiedlich wahr – je nachdem, ob Kopf oder Herz die Führung übernimmt.

Wenn wir Herzkohärenz bewusst herstellen, können wir umschalten auf intelligentes Handeln, auf klares Denken, Handeln und Fühlen. Wir verbinden uns mit einer Quelle schneller und intuitiver Weisheit – indem wir alle Körpersymptome koordinieren und kohärent, d.h. übereinstimmend machen.

Unsere Herzintelligenz arbeitet intuitiver und ganzheitlicher als der rationale Verstand. Sie schließt das lineare Denken mit ein, geht aber auch darüber hinaus – wir werden kreativer, sehen neue Lösungen und können klarer und effektiver handeln.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie unsere Herzintelligenz Fokus und Gelassenheit verbindet
• Was Herzkohärenz bedeutet und warum Stress uns abstumpft
• Wie wir Herz und Kopf in Balance bringen können
• Wie die Herzratenvariabilität unsere Kohärenz messbar macht

SHOWNOTES

Podcastfolge 042: Mit Mut und Intuition in die neue Zeit:
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Heute gehe ich in ein wunderbares Gespräch mit Melanie Oswald. Sie ist Mama, Sängerin, Gesangspädagogin und Klangheiltherapeutin.

Ihre Welt ist die des Klangs in all seinen vielschichtigen Facetten.

Im Laufe ihres Sängerinnen-Daseins bemerkte Melanie, dass sie ihr Wissen, das Gefühl und Bewusstsein für Singen an andere Menschen weitergeben möchte. Und so beschloss sie, Gesang zu unterrichten.

Ihre Devise lautet: “Jeder, wirklich jeder, kann singen… solange er Spaß daran hat und es ihm gut tut.” Sie beobachtete die heilsame und wohltuende Wirkung von Gesang und Klang bei ihren SchülerInnen. Dabei wurde ihr bewusst, dass Singen nicht nur eine Frage der korrekten Technik ist, sondern das ganze Sein des Menschen einbezieht.

Der ureigene Zugang zu unserer Stimme ist unser Geburtsrecht und jeder Ton, der aus offenem und hingebungsvollem Herzen entspringt, wirkt heilend auf unser Energiesystem.

In der heutigen Podcastepisode sprechen wir darüber, wie wir wieder Zugang zu unserer ureigenen Stimme finden und sie als kraftvolles Werkzeug der Transformation nutzen können.

Melanie gibt in unserer neuewege Online-Akademie Webinare zum Thema Voice Healing. Den Link zu unserem nächsten Webinartermin findest du in den Shownotes.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum unsere Stimme ein kraftvolles Werkzeug unserer persönlichen Transformation ist
• Was Voicehealing bedeutet und wie wir es einsetzen können
• Warum die eigene Stimme unseren innersten Wesenskern ausdrückt und auch berührt
• Eine einfache Übung, wie du Zugang zu deiner ureigenen Stimme erhältst
• Warum es so wichtig ist, aus der Bewertung auszusteigen
• Warum die bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Stimme so unglaublich heilsam sein kann

SHOWNOTES

Website von Melanie Oswald:
https://klangatelier-murnau.com/

Website Sing your Soul:
https://sing-your-soul.com/

Melanie auf Instagram:
https://www.instagram.com/klangateliermurnau/

Melanies Telegram-Kanal:
https://t.me/klangsein

Aktuelle Angebote in der Online-Akademie:

Masterclass „Urkraft des Mondes“ am Mi, 6. Juli um 19.30 Uhr: https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/masterclass-stimmgabel-termin-6-juli-2022/

Webinar Voice Healing am 13. Juli um 19.30 Uhr:
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/voice-healing/

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In meiner heutigen Podcastepisode erwartet dich ein fröhliches Gespräch von Herz zu Herz mit Melanie Riemer. Melanie ist in meinen Augen eine kreative Powerfrau, die es versteht, im Einklang mit dem Universum zu leben.

Sie verbindet ihre Talente miteinander und erschafft damit einen kreativen Raum, in dem Bewusstseinserweiterung und persönliches Wachstum möglich sind.

Im unserem Gespräch erfährst du, warum wir wieder auf unseren Körper hören sollten und warum vor allem der weibliche Zyklus eine wesentliche Rolle dabei spielt, wie wir unseren Alltag gestalten.

Wir sprechen darüber, warum ein Nein zu jemand anderem ein Ja zu sich selbst ist und warum es durchaus möglich ist, ein Nein „warm“ zu formulieren.

Vor allem braucht es aber viele kleine Schritte, um sich immer mehr dem eigenen Seelenweg zu nähern. Irgendwann gehen wir los – der beste Zeitpunkt ist jetzt.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie reich uns das Leben beschenkt, wenn wir im Einklang mit unseren Talenten leben
• Was es mit dem Höhlenmodus auf sich hat
• Warum wir zyklische Wesen sind und danach auch leben sollten
• Warum ein Nein zu jemand anderem ein Ja zu sich selbst ist
• Warum wir wieder auf unseren Körper hören sollten
• Wie wir wieder unserer Intuition vertrauen lernen

SHOWNOTES

Melanie Riemer auf Instagram:
https://www.instagram.com/all_of_me.lanie/

Website Melanie Rieber:
https://www.melanie-riemer.at/

Melanies Arbeit bei Happy Painting!
https://happypainting.club/ oder auch auf Instagram mit https://www.instagram.com/happypainting.club/

Aktuelle Angebote Tanja Draxler:

Webinar "Autogenes Training in Kombination mit Klangpädagogik" am 30. Juni um 19.30 Uhr:
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/klangpaedagogik-und-autogenes-training-mit-kindern-termin-30-juni-2022/

Wenn du selbst wieder Kontakt zu deinem Seelenweg aufbauen möchtest, deine Intuition und Kreativität schulen möchtest, dann komme gerne in die

Masterclass „Urkraft des Mondes“ am 6. Juli um 19.30 Uhr:
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Ich freue mich so sehr, dass ich heute mit dir meine Jubiläumsfolge teilen darf. Seit drei Jahren nehme ich alle zwei Wochen eine neue Podcastepisode auf. Was ich dabei gelernt habe, teile ich mit dir in dieser Folge.

Außerdem kommen einige meiner Hörerinnen zu Wort und stellen mir tolle Fragen, die ich in der Episode beantworte.

Und natürlich gibt es die Auflösung unseres Jubiläumsgewinnspieles am Ende der Podcastepisode. Drei Gewinnerinnen wurden gezogen.

In der Episode spreche ich über die großen Universalgenies wie Leonardo da Vinci oder Goethe und warum sie es verstanden haben, ihre unterschiedlichen Talente grandios miteinander zu vereinbaren.

Du hörst von mir, wie es möglich ist, in Co-Kreation mit dem Universum zu gehen und die eigenen Visionen zu leben. Außerdem verrate ich dir, warum ich bei dieser Episode in der Zentrumsküche sitze und keinen anderen Platz im Haus gefunden habe.

Sei gespannt und freue dich auf eine abwechslungsreiche Episode mit Einblick in meine drei Learnings der vergangenen Jahre und mit vielen Fragen von euch, die ich kurz und anschaulich beantworte.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum ich gelernt habe, mir selbst treu zu bleiben und wie du dir selbst treu bleiben kannst
• Wie viele Talente miteinander vereinbart werden können und was das mit den großen Universalgenies zu tun hat
• Warum es so wichtig ist loszulassen, was keine Freude mehr bereitet
• Warum die Vereinbarung von Familie und Beruf oft gar nicht so einfach ist

SHOWNOTES

Create your Soulbusiness

Business in der neuen Zeit lässt Raum und Zeit für Entfaltung und das Leben deiner wahren Talente und Potenziale. Es ist an der Zeit, deine wahre Berufung zu leben.

Die Impulswoche findet vom 8. – 14. Juni 2022 statt.

https://www.tanjadraxler.com/create-your-soulbusiness-impulswoche/

Webinar „Urkraft des Mondes“

Stimmgabelarbeit, Moderne Energiemedizin, Archetypenlehre, Astrologie, Körperdeutung

Mi, 6. Juli um 19.30 Uhr

Mehr Informationen und Anmeldung: https://www.neuewege.at/online/seminare/online-seminare/

Autogenes Training in Kombination mit Klangpädagogik

Do, 30. Juni um 19.30 Uhr

Mehr Informationen und Anmeldung: https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/klangpaedagogik-und-autogenes-training-mit-kindern-termin-30-juni-2022/

Fortbildung "Kinder des neuen Jahrtausends"

Du hast Interesse an der Fortbildung „Kinder des neuen Jahrtausends“?
Trage dich hier unverbindlich für die Warteliste ein. Sobald es Neuigkeiten gibt, bekommst du von mir alle Informationen zugesendet.

https://www.tanjadraxler.com/aufzeichnung-lebe-deine-version/

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Ich freue mich, mit dir in meiner heutigen Podcastepisode sechs wesentliche Schritte teilen zu können, wie du erfolgreich dein eigenes Business oder Projekt startest.

Es geht vor allem darum, erst mal loszugehen. Für deine Idee, für deine Vision, für dein Business oder Projekt. Dann ergibt sich vieles von selbst. Die Erfahrungen werden dich reicher machen.

Dadurch, dass du Schwung in dein Business oder Projekt bringst, wird es ins Rollen gebracht und kann sich nach und nach entfalten. Wenn du immer auf den perfekten Zeitpunkt wartest, um etwas zu starten, werden vielleicht Jahre vergehen und keine Ergebnisse dabei herauskommen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum du jetzt starten solltest
• Wie du deine Vision im Auge behältst
• Wie du die Liebe mit in dein Business oder dein Projekt nimmst
• Wie du dich mit deiner inneren Weisheit verbindest
• Warum du aufhören solltest, dich mit anderen zu vergleichen

SHOWNOTES

Gewinnspiel zum 3-jährigen Jubiläumspodcast:
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Kostenloses Webinar am 1. Juni um 20:00 Uhr: Lebe deine Version – Mutig neue Wege gehen:
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Create your Soulbusiness Online-Impulswoche:
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Create your Soulbusiness Präsenz-Impulstag:
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