In dieser Episode erfährst du:

• Warum uns Selbstkritik nicht weiterbringt
• Warum Selbstmitgefühl einen sicheren Hafen in uns erschaffen lässt
• Wie die Stimmen der inneren Kritiker auf uns einreden
• Welche drei Kernkomponenten uns Selbstmitgefühl erlangen lassen
• Was Selbstmitgefühl mit Friedensarbeit zu tun hat

Vielleicht kennst auch du deine inneren Kritiker, die ständig mit Sätzen auf dich einreden, wie „Das schaffst du doch nie! Sei nicht so zimperlich!“ Vielleicht flüstern auch dir deine inneren Antreiber in den unerwünschtesten Situationen zu „Beeil dich! Streng dich mehr an! Mach es allen recht! Es geht noch besser!“ Kennst du bestimmt, oder?

Aber bringt uns das wirklich weiter? Werden wir deshalb zu einem besseren Menschen, indem wir ständig innerlich auf uns einprügeln und uns selbst gegenüber der größte Kritiker sind? Ganz ehrlich? Nein!

Selbstmitgefühl hilft uns, einen sicheren Hafen in uns zu erschaffen, einen Raum der Ruhe, in dem alles so sein darf, wie es ist. Wir spüren, dass kein Mensch perfekt sein kann. Wir verstehen, dass das Leben immer wieder Krisen für uns bereithält, an denen wir wachsen und uns weiterentwickeln werden. Wir wissen, dass sich das ständige Getrieben sein und die permanente Abwertung uns selbst gegenüber auf Dauer destruktiv auswirken.

In dieser Folge spreche ich über die wesentlichen Schritte, um die inneren Kritiker zur Ruhe kommen zu lassen und deinem Selbstmitgefühl mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Am Ende dieser Podcastepisode lade ich dich auf eine kurze Meditation ein, um einen Raum der inneren Ruhe zu kreieren, in dem Selbstmitgefühl leichter gelingen kann.

SHOWNOTES

Klangpädagogik Online-Ausbildung (Start am 14. März 2022):
https://www.tanjadraxler.com/klangpaedagogik-online-ausbildung/

Newsletter mit Impulsen für dein gelassen-entspanntes Leben voller Energie:
https://www.tanjadraxler.com/impuls-der-woche-2/

Buchempfehlung "Selbstmitgefühl: Wie wir uns mit unseren Schwächen versöhnen und uns selbst der beste Freund werden":
https://www.amazon.de/Selbstmitgefuehl-unseren-Schwaechen-versoehnen-selbst/dp/3424630551/

Buchempfehlung "Rote Karte für den inneren Kritiker: Wie aus dem ewigen Miesmacher ein Verbündeter wird":
https://www.amazon.de/Rote-Karte-fuer-inneren-Kritiker/dp/3466310229/

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In dieser Episode erfährst du:

• Was Hochsensibilität genau ist
• Was die Merkmale hochsensibler Kinder (und Erwachsener) sind
• Worauf es im Umgang mit hochsensiblen Kindern ankommt
• Ideen für einen entspannten Familienalltag
• Warum Hochsensibilität meistens Eltern und Kinder betrifft
• Wie du die Lücke zwischen Reiz und Reaktion nützen kannst

Hochsensibilität oder Hochsensitivität beschreibt eine besonders feine Wahrnehmung von Sinneseindrücken und Empfindungen. Dies kann oft zu einer Überforderung oder Überreizung führen. Details aus der Umwelt werden stärker wahrgenommen, wie z.B. Lichter und Geräusche. Intensiver werden auch die Sinnesreize verarbeitet. Ebenso sind Gefühlsreaktionen wie Freude oder Trauer stärker ausgeprägt.

Hochsensible Menschen brauchen meist mehr Ruhe, weil sie sehr viele Reize verarbeiten müssen. 15 bis 20 % der Menschen sollen hochsensibel sein. Vermutet wird, dass es sogar noch mehr Menschen sind.

Gerade Kinder brauchen Unterstützung und eine reizärmere Umgebung, um sich wohlzufühlen. Entspannungsangebote können dabei sehr hilfreich sein. Auch Gelassenheit und Ruhe der Eltern wirken sich positiv aufs Familienklima aus.

Heute gehe ich ins Gespräch mit Birgit Haderer. Sie ist Fachpädagogin für Hochsensibilität, Klangmasseurin, Integrative Klangpädagogin und Kinder-Entspannungstrainerin. Sie begleitet Eltern hochsensibler Kinder auf ihrem Weg zu einem harmonischen Familienalltag und führt Groß und Klein wieder in die Entspannung.

Literaturempfehlungen:

Elaine Aron: „Sind Sie hochsensibel?“ (mvgverlag) – eher wissenschaftlich
Elaine Aron: „Das hochsensible Kind“ (mvgverlag) – eher wissenschaftlich
Svenja Loewe: „Hochsensibel und löwenstark“ (BoD – Books on Demand) – sehr praxisnah
Melanie S. Vita: „Meine Hochsensibilität – ein Volltreffer“ (Brendow Verlag) – hier kommen hochsensible Kinder selbst zu Wort, empfehlenswert

SHOWNOTES

Homepage Birgit Haderer:
https://quelle-der-ruhe.at/

Online-Ausbildung Klangpädagogik:
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Online-Ausbildung Sound Healing:
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Heute begrüße ich in meinem Podcast einen besonderen Special Guest: meinen Mann Ulrich. In dieser Episode plaudern wir über unsere gemeinsame Klangleidenschaft, warum wir seit 20 Jahren mit Klängen arbeiten und was dich in unserer neuen Sound Healing Online-Ausbildung erwartet.

Wenn du mich schon eine Weile kennst, weißt du vielleicht, dass Ulrich und mich nicht nur unsere Lebenspartnerschaft verbindet, sondern auch unsere Faszination für die heilsame Wirkung von Klängen.

Klangheilung ist nicht nur Teil der therapeutischen Klangarbeit, sondern erreicht heute viele Menschen in ihrem Bedürfnis nach ganzheitlicher Gesundheit und bewusstem Leben. Unter dem Begriff Sound Healing kleidet sich altes Klangwissen in ein modernes Gewand und findet derzeit großen Zulauf in den Bereichen Wellness, Entspannung, Yoga und Meditation.

Doch was auf den ersten Blick vielleicht wie ein neuer Trend wirkt, reicht weit zurück zu den Wurzeln alter Kulturen, archaischer Klanginstrumente und heilsamer Klangrituale.

Heute schenken wir dir einen Überblick, welche Anwendungen sich im Sound Healing wiederfinden und wie Klang zu einer spürbaren und lebendigen Erfahrung werden kann.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie wir zum Sound Healing gekommen sind
• Was uns an der Klangarbeit so fasziniert
• Warum wir eine Sound Healing Ausbildung anbieten
• Informationen zur Sound Healing Online-Ausbildung

SHOWNOTES

Infos und Anmeldung zur Online-Ausbildung für Sound Healing in Gruppen:
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Blogartikel zum Sound Healing:
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Heute möchte ich dir einen kleinen Einblick „Behind the Scenes“ geben, da mich so viele tolle Fragen von euch zu unterschiedlichen Themen erreichen.

Ich greife drei Fragen auf, die mich am häufigsten erreichen.

1. Wie hast du Familie und Beruf vereinbart, als deine Kinder noch sehr jung waren?
2. Wie schaffst du es, voller Energie zu bleiben?
3. Wie ernährst du dich?

In dieser Episode erfährst du:

• Wie ich meine Kinder begleitet habe, als sie noch sehr jung waren
• Wie ich Familie und Beruf vereinbare
• Warum Höhen und Tiefen zu jedem Familienleben dazu gehören
• Wie uns zyklisches Leben Energie schenkt
• Warum ich seit fast 20 Jahren vegetarisch lebe

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Umso stärker der Sturm wird, desto wichtiger ist es eine Routine zu entwickeln, die dich in dir selbst sicher fühlen lässt. Es ist, als würdest du im Auge eines Hurrikans in Ruhe deine nächsten Schritte gehen können.

Eine einfache Routine hilft uns, körperlich, emotional und geistig fit zu sein und zu bleiben. Es sind einfache kleine Dinge, die du nun tun kannst, um stabil durch den Wandel zu gehen.

Oft denken wir zu kompliziert und verlieren uns dann in noch mehr Unruhe und persönlichen Anforderungen. Das Jahr 2022 wird den Sturm mit großer Wahrscheinlichkeit noch stärker werden lassen. Altes wird noch weiter zusammenbrechen, damit sich das Neue formen kann.

Ich möchte dir heute die aus meiner Sicht wesentlichen drei Schritte mitgeben, wie du stabil durch das Wandeljahr 2022 kommen kannst.

SHOWNOTES

Circle of Life – Ritualleiterin für Jahreskreisfeste:
https://www.tanjadraxler.com/circle-of-life-ritualleiterin-fuer-jahreskreisfeste/

Jahresgruppe Kraftvoll und authentisch Frau sein – 8 Ritualabende: https://www.tanjadraxler.com/jahresgruppe-jahreskreisfeste/

Lichtfest Brigid – Neubeginn:
https://www.tanjadraxler.com/aktuelles-2/

Mein Buch "Lebe wild, verrückt und wunderbar":
https://www.amazon.de/Lebe-wild-verrückt-wunderbar-weibliche/dp/3432112319/

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Wir gehen in Richtung neue Welt. 2022 gehört zu den Übergangsjahren. Wir spüren, das Alte trägt nicht mehr, das Neue ist noch nicht da. Diese Krise steht hier als Chance. Aus Chaos kann Neues geboren werden.

Auch wenn erst frühestens im Jahr 2025 dieses „Neue“ für uns erkennbar werden wird und 2022 bestimmt so einige Herausforderungen für uns bereit hält, finden wir wunderschöne Glücks- und Liebesaspekte in diesem Jahr.

Ich möchte dich in meiner ersten Podcastepisode im neuen Jahr einladen, dich bewusst auf das Glück und die Liebe auszurichten und dieses Jahr zu deinem persönlichen Glücksjahr werden zu lassen.

Dazu bekommst du neben einem kurzen Einblick in die aktuelle Zeitqualität drei Tipps von mir, die zum kreativen Erschaffen deiner Visionen, deiner Glücksmomente und deiner Neuausrichtung einladen.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum 2022 ein entscheidendes Jahr des Überganges ist
• Warum wir im Jahr 2022 wunderschöne Glücks- und Liebesaspekte finden
• Drei Tipps für das kreative Erschaffen deiner Visionen, Glücksmomente und Neuausrichtung

SHOWNOTES

Mein Achtsamkeits-Journal für innere Ruhe, Gelassenheit und Präsenz:
https://www.neuewege-klang.shop/produkte/mein-achtsamkeits-journal-fuer-innere-ruhe-gelassenheit-und-praesenz/

Blogartikel „Journaling als Weg der Achtsamkeit und Selbstfürsorge“:
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Die Zeit zwischen dem 21. und 24. Dezember wird als die dunkelste Zeit im Jahr bezeichnet.

Die Adventszeit ist die Vorbereitungszeit auf das Licht. Eine gute Zeit, um Einkehr zu halten. Sie steht als Vorbereitungszeit für das kommende, beginnende Licht zur Jahreswende zum 21. Dezember.

Jetzt zur Wintersonnenwende gebiert die Erde einen neuen Zyklus. Das Licht kommt zurück. Ein halbes Jahr lang hat sie lange und tief ausgeatmet. Wir sind im tiefsten Yin angekommen. Jetzt dreht sich das Blatt und die Erde atmet wieder ein, bis zur Sommersonnwende.

Auch im Großen finden wir diesen Zyklus wieder. Wir kommen aus einem großen Zyklus des Ausatmens. Tausende Jahre herrschte Krieg und Unterdrückung auf dieser Erde. Jetzt wendet sich das Blatt und es beginnt laut alten Überlieferungen die Phase des Einatmens. Der Übergang von einem Zyklus zum nächsten kann oft durchaus als sehr holprig und steinig erlebt werden.

Wie wir am besten damit umgehen können, erfährst du in meiner heutigen Podcastfolge.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum die Erde zur Wintersonnenwende einen neuen Zyklus gebiert
• Warum wir diese Zyklen im Kleinen und auch im Großen finden
• Warum sich Übergänge von einem zum nächsten Zyklus oft schwierig gestalten
• Was es mit dem Erwachen auf sich hat

SHOWNOTES

Ritualabend zur Wintersonnenwende am Di, 21. Dezember um 19.00 Uhr:
https://www.neuewege.at/online/seminare/webinare-jahreskreis/

Circle of Life Ritualleiterinnenausbildung:
https://www.tanjadraxler.com/circle-of-life-ritualleiterin-fuer-jahreskreisfeste/

Jahresgruppe “Kraftvoll und authentisch Frau sein”:
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Unsere Erde befindet sich in einem gigantischen Geburtsprozess

Ihre Schwingung erhöht sich. Sie transformiert sich.
Wir leben in besonderen Zeiten. In Zeiten des Wandels oder des Übergangs.

Immer mehr Menschen erkennen, dass die momentane Situation keine Krise ist, die morgen wieder vorbei sein wird. Immer mehr Menschen spüren, dass wir nicht zu unserem gewohnten Alltagsgeschehen zurückkehren werden. Immer mehr Menschen erkennen, es ist etwas Großes im Gange. Etwas wirklich Großes.

Krise, auf Griechisch krisis, bedeutet unter anderem Beurteilung, Meinung oder auch Entscheidung. Jetzt ist es an der Zeit, eine Entscheidung zu treffen, mitten in dieser Krise. Und zwar eine Entscheidung zwischen der Liebe und der Angst.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du die Spreu vom Weizen trennen kannst
• Warum wir einer ständigen Angstfrequenz ausgesetzt sind
• Warum es jetzt an der Zeit ist, eine Entscheidung zwischen Liebe und Angst zu treffen
• Wie du Ängste und Sorgen in dir annehmen kannst

SHOWNOTES

Dein gelassener und achtsamer Adventkalender 2021 – jederzeit kostenlos einsteigen:
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Ritualabend zur Wintersonnenwende am Di, 21. Dezember um 19.00 Uhr:
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/wintersonnenwende-2021/

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Die Welt ist nicht perfekt

Blicke in der Welt nicht strafend auf das, was nicht in Ordnung ist. Wenn du dagegen ankämpfst, wenn du ständig im Widerstand lebst, nährst du das, was du eigentlich nicht möchtest.

Sieh die Welt, so wie sie ist. Blicke mit den Augen der Liebe auf sie. Sieh das Helle und das Dunkle, die Liebe und die Angst, die Höhen und die Tiefen, das Stille und das Laute, den Tag und die Nacht. Nimm alles voller Faszination wahr. Liebe die Welt mit all ihren Facetten.

Nimm sie in den Arm, wie ein kleines Baby, das sich nach deiner Liebe sehnt. Ein Baby, das da ist, um seine Erfahrungen zu machen. Die Welt ist nicht perfekt. Sie ist selbst wie ein kleines Kind, das lernen darf. Halte sie in deinen liebenden Armen. Sieh die Schönheit im Unperfekten. All das gehört zum Leben.

SHOWNOTES

Dein gelassener und achtsamer Adventkalender 2021 – jetzt kostenlos anmelden:
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Ritualabend zur Wintersonnenwende am Di, 21. Dezember um 19.00 Uhr:
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Dein Urteil über den anderen Menschen sagt meist mehr über dich selbst aus, als über den anderen. Wenn du mit deinem Zeigefinger auf jemand anderen zeigst, zeigen gleichzeitig drei Finger deiner Hand auf dich zurück.

Somit eignet sich folgende Übung, um zu erkennen, wie die Beurteilung eines anderen Menschen meistens auch mit uns selbst zu tun hat. Ersetze den Namen einer anderen Person, die du beurteilst, durch das Wort "ich". Spüre, ob das bei dir etwas zum Klingen bringt. Wenn du z.B. sagst „Er liebt mich nicht“, kannst du das Wort „ich“ einsetzen und daraus entsteht der Satz: "Ich liebe ihn nicht." Oder auch „Ich liebe mich nicht.“

Menschen beurteilen andere innerhalb kürzester Zeit. Diese Urteile sind mächtig, aber viel zu oft auch irreführend. Denn beurteilen können wir immer nur das Verhalten eines Menschen, denn nur das Verhalten ist uns zugänglich. Den Menschen dahinter können wir nicht beurteilen.

Somit müssen wir verstehen, dass wir immer nur das Verhalten betrachten können, aber das Verhalten eines Menschen verrät nicht viel über sein wahres Wesen. Wenn du das erkennen kannst, wenn du es immer wieder ausprobierst und dem auf den Grund gehst, wirst du das Beurteilen nicht aufgeben müssen, es wird ganz von selbst aufhören.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum wir dazu neigen, andere zu beurteilen
• Warum wir uns selbst schaden, wenn wir andere beurteilen
• Wie du dich freier fühlst, wenn du andere nicht mehr beurteilst
• Warum das Verhalten nichts mit dem wahren Wesen eines Menschen zu tun hat
• Wie du dich nach und nach frei machen kannst vom Beurteilen anderer Menschen

SHOWNOTES

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Ritualabend zur Wintersonnenwende am Di, 21. Dezember um 19.00 Uhr:
https://www.neuewege.at/online/alle-seminare/wintersonnenwende-2021/

Warteliste zur Impulswoche „Create your Soulbusiness:
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