Ich möchte dir heute eine Meditation schenken, die zu meinen absoluten Lieblingsmeditationen gehört. Meistens schenken wir unseren Organen keine besondere Beachtung, außer sie schmerzen oder „tanzen aus der Reihe“.

Jedoch arbeiten sie ununterbrochen für uns, verborgen in unserem Inneren. Oft sind gewisse Organe angespannt oder können aufgrund unterschiedlicher Einflüsse ihrer Arbeit nicht wie vorgesehen nachgehen. Es tut gut, sich eine kleine Auszeit zu gönnen und ihnen bewusst Aufmerksamkeit zu schenken.

In dieser Episode wirst du:

• Eine tiefe Entspannung der Organe im Rahmen einer Meditation erleben
• Kraft und neue Energie tanken
• Tiefe innere Ruhe verspüren
• Deine Organe „verwöhnen“

SHOWNOTES:

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Wenn wir mit dem Herzen denken, lassen wir den Egoismus außen vor. Wenn wir uns viele Jahre lang vorwiegend über einen linearen Verstand definiert haben, haben wir uns oft von der Herzintelligenz entfernt. Es dauert seine Zeit, diese wieder zu aktiveren. Aber mit etwas Übung und passenden Meditationen ist es möglich, sich hier auf einen sehr heilsamen Weg zu begeben.

Dein Herz verfügt über ein eigenes „Gehirn“. Das Energiefeld des Herzens ist viel größer, als das des Verstandes. Man hat festgestellt, dass es dort ein eigenes neuronales System mit etwa 40.000 Nervenzellen gibt. Dieses ist mit dem „Kopfhirn“ in ständigem Austausch.

Lass dich von deinem Herzen leiten. Lass dir von ihm die Richtung zeigen. Dein Herz weiß, was gut für dich ist.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum die Instanz des Denkens von Kindheit an einseitig geschult wird
• Warum das Herzdenken wichtiger ist denn je
• Wie du Angst von Intuition unterscheiden kannst
• Wie du durch Intuition und Herzintelligenz neue Schritte setzen kannst

SHOWNOTES:

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Webinar zur Wintersonnenwende am 21. Dezember 2020:
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Dieses turbulente Jahr hat uns ziemlich durcheinander gerüttelt. Wir mussten uns an ein neues Leben gewöhnen und mit Ängsten umgehen, die wir so vielleicht noch nicht kannten. Doch wie sehr diese Erfahrungen uns prägen und in uns nachwirken, können wir selbst bestimmen. Denn wir verfügen alle über ein einzigartiges Instrument, um das Leben nach unseren Vorstellungen zu erschaffen: die Macht der Gedanken.

Unser Gehirn reagiert auf unsere Erfahrungen. Je häufiger und intensiver unsere Gedanken und Gefühle auftreten, desto stärkere neuronale Verbindungen entstehen in unserem Gehirn. So prägen wir durch unsere Gedanken unser Erleben und erschaffen dabei unsere eigene Wirklichkeit.

Wir können Krisen nicht verhindern, doch es liegt in unserer Hand, wie wir damit umgehen. Unsere Vorstellungskraft ist ein sehr wirkungsvolles Werkzeug, das wir auf unterschiedliche Weise für oder gegen uns einsetzen können. Wir können in unseren Ängsten versinken und uns von der Krise beherrschen lassen oder die Macht der Gedanken nutzen, um bewusste Entscheidungen zu treffen und uns auf das Positive im Leben auszurichten.

Jeder liebevolle Gedanke ist ein weiterer Schritt auf deiner Lebensbahn. Eine weitere Verknüpfung in deinem Gehirn. Du bereitest mit der Macht der Gedanken den Nährboden, um deine Wirklichkeit von innen nach außen zu erschaffen. Deshalb lade ich dich herzlich ein, im Alltag achtsam mit deinen Gedanken zu sein und immer wieder bewusst zu entscheiden, in welcher Energie du schwingen willst.

Gerne unterstütze ich dich dabei im Dezember mit meinem kostenlosen Adventkalender. An 24 Tagen erwarten dich Inspiration und Übungen zum Innehalten und Durchatmen. Um dir positive Energie zu schenken und deine Gedanken auf all die wunderbaren Geschenke auszurichten, die dich im Leben bereits umgeben.

In dieser Folge erfährst du:

• Wie unsere Vorstellungskraft auf unser Gehirn wirkt
• Wie wir auch in Krisenzeiten Schöpfer unseres Lebens bleiben
• Warum deine Gedanken deine Wirklichkeit erschaffen
• Wie du die Macht der Gedanken nutzen kannst

SHOWNOTES:

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In dieser Folge teile ich mit dir eine Botschaft vom Hopi-Indianer White Eagle, die dich auch in schweren Zeiten ermutigen soll, stark und positiv zu bleiben, mit deinen Ängsten umzugehen und deine eigene Balance zu finden.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Angst kein guter Ratgeber ist
• Es jetzt Sinn macht die Balance zu halten
• Warum du auch hinter die Fassaden blicken solltest
• Warum du jetzt stark und positiv bleiben solltest
• Welche Botschaft White Eagle von den Hopi Indianern für uns hat

SHOWNOTES:

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Die 7 Power-Impulse für selbstbestimmten Erfolg gehören zu meinen Lieblings-Tools, die mich in meinem Alltag stärken und zentrieren. Dabei liegt das Geheimnis der Erfolgsformeln in ihrer Kombination. In der Balance zwischen Fokus und Erholung, Bewusstheit und Selbstreflexion, Konzentration und Achtsamkeit. Zum Abschluss meiner Podcast Herbst-Serie geht es heute um die Erfolgsbasis, die alle Formeln miteinander verbindet: Vertrauen.

Denn die effektivsten Tools nützen dir nicht, wenn du kein Vertrauen in dich und dein Tun hast. Wenn deine Arbeit von Selbstzweifeln überschattet ist, du keine Verbundenheit und Freude spürst oder keinen Sinn in deiner Tätigkeit erkennen kannst.

Erfüllender Erfolg entsteht von innen nach außen, aus einem tiefen Einklang mit uns selbst und unserem Tun. Erst aus diesem tiefen Vertrauen erschaffen wir unsere persönliche Erfolgsbasis und entwickeln die innere Ruhe und Kraft für nachhaltige Erfolgserlebnisse.

Unser Vertrauen schenkt uns die innere Stärke und Gelassenheit, uns selbst und unseren Lebensweg aus einem liebevollen Blickwinkel zu betrachten. Mit allen Stolpersteinen, Höhen und Tiefen. Fehler nicht als Scheitern wahrzunehmen, sondern als Chance zur Selbstreflexion, Neuausrichtung und Transformation.

Vertrauen bedeutet nicht, am Ziel zu sein. Sondern sich mit Herz und Seele auf den eigenen Weg zu begeben. Tief verbunden mit unseren Werten und Überzeugungen, für die es sich lohnt, immer wieder aufzustehen und weiterzugehen.

Ich hoffe, ich konnte dich mit meinen 7 Erfolgsformeln ein Stück auf deinem Weg begleiten und dich mit den Power-Impulsen inspirieren, deine persönliche Erfolgsstrategie für dein Berufsleben zu gestalten.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum Vertrauen deine wichtigste Erfolgsbasis ist
• Wie Selbstvertrauen unsere Weiterentwicklung stärkt
• Warum echter Erfolg von innen nach außen entsteht
• Warum wir an unseren Fehlschlägen wachsen

SHOWNOTES:

Im passenden Blogartikel findest du meine 7 persönlichen Erfolgsformeln nochmal zum Nachlesen:
https://www.tanjadraxler.com/blog/7-power-impulse-fuer-selbstbestimmten-erfolg/

Webinar am 30. Oktober 2020 zum Ahnen- und Jahreskreisfest Samhain:
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Online-Workshop „Chakrenausgleich mit Stimmgabeln, Klangschalen und ätherischen Ölen“:
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Geht es dir auch manchmal so, dass dich bestimmte Situationen oder Menschen ganz leicht aus der Fassung bringen? Meistens sind es unsere eigenen Schatten, die sich in solchen Momenten zeigen. Doch je besser wir unsere Schattenseiten erkennen und verstehen, umso gelassener können wir darauf reagieren. Deshalb bringen wir mit der 6. Erfolgsformel in meiner Podcast Herbst-Serie heute Licht ins Dunkel.

Im Laufe des Lebens sammeln wir unzählige Erfahrungen und Eindrücke. Während wir unsere Persönlichkeit zum Ausdruck bringen, nehmen wir auch die Reaktionen aus unserem Umfeld auf. Dabei erleben wir positive oder negative Emotionen und für gewöhnlich koppeln wir unser Verhalten instinktiv an diese Erfahrungen.

Die meisten dieser Prägungen entstehen in unserer Kindheit, wenn wir uns noch in starker Abhängigkeit befinden und unser Weltbild erst im Entstehen ist. So beginnen wir als Kinder, ungewünschte Persönlichkeitsmerkmale tief in uns zurückzudrängen.

Als Erwachsene nehmen wir verdrängte Eigenschaften nicht mehr bewusst wahr. Doch aus Sicht der analytischen Psychologie nach C. G. Jung schlummern unsere Schattenprogramme tief im Unterbewusstsein und brechen sich immer wieder Bahn, wenn sie sich in den Wesenszügen anderer Menschen spiegeln.

Alle Menschen tragen unterschiedliche Schatten in sich. Das bedeutet aber nicht, dass wir unseren unbewussten Mustern ausgeliefert sind. Es gibt verschiedene Wege, uns unseren verdrängten Anteilen zu nähern.

Wenn wir unsere Schattenseiten erkennen und verstehen, können wir unseren Triggern mit mehr Gelassenheit begegnen. Wir können uns auch der positiven Aspekte unserer verdrängten Eigenschaften bewusst werden. Und sie wie verborgene Schätze aus der Dunkelheit befreien und in unser Leben integrieren.

Indem wir unseren Schattenanteilen Raum schenken, können wir uns auf allen Ebenen entfalten. Unseren eigenen Rhythmus finden, vertrauensvoll in unserer Mitte ruhen und selbstbestimmt unseren erfolgreichen Weg gehen.

Im letzten Power-Impuls wird es nächste Woche darum gehen, warum Vertrauen die wichtigste Essenz für deinen Erfolg ist.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie wir unsere Schattenseiten erkennen
• Warum andere Menschen uns triggern
• Wie du mit Achtsamkeit Licht ins Dunkle bringst
• Warum im Schatten die größten Schätze liegen

SHOWNOTES:

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Meditation zum Thema Schattenaspekte anhören:
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Buch "Das Kind in dir muss Heimat finden":
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In meinen sieben Power-Impulsen geht es darum, unsere Erfolge selbstbestimmt zu gestalten. Denn befriedigende Erfolgserlebnisse werden wir nur haben, wenn es uns gut geht. Wenn wir ausgeglichen sind und verantwortungsvolle Entscheidungen für uns treffen. Deshalb verrate ich dir heute in der 5. Erfolgsformel, wie Digital Detox und achtsame Pausen uns in gesunde Balance bringen und unsere Energie auffüllen.

Denn wenn wir uns ständig zu noch mehr Leistung antreiben lassen, bauen wir kontinuierlich ab. Durch immer höhere Erwartungen erzielen wir nicht etwa schnellere und bessere Ergebnisse. Im Gegenteil. Wir werden immer antriebsloser und langsamer und verlieren unsere Energie und Freude. Im schlimmsten Fall werden wir seelisch oder körperlich krank.

Bewegen wir uns in einer ständigen Leistungsspirale, können wir irgendwann nicht mehr regenerieren. Deshalb sollten wir genau beobachten, wann es Zeit für den Erholungsmodus wird.

Dabei geht es nicht nur darum, unsere Tätigkeit bloß zu unterbrechen, sondern tatsächlich zur Ruhe zu kommen. Denn wenn wir unsere Pause damit füllen, durch unsere E-Mails zu scrollen oder Social-Media-News zu verfolgen, ist das keine Erholung. Wir verlagern dabei lediglich unsere Aufmerksamkeit von einer Aktivität zur nächsten.

Um wirklich aufzutanken, sollten wir ganz bewusst abschalten und auch eine mediale Auszeit nehmen. So kann eine achtsame Pause mit Digital Detox zum echten Energiekick werden.

In der nächsten Woche bringen wir Licht ins Dunkel. Was es damit genau auf sich hat, erfährst du in der 6. Erfolgsformel. Bis dahin wünsche ich dir viele achtsame Pausen und Erholung für Körper, Geist und Seele mit Digital Detox.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie Nichtstun zum Erfolgsgeheimnis wird
• Warum die Qualität deiner Pausen so wichtig ist
• Wie Digital Detox dir mehr Zeit und Energie schenkt
• Warum ich Social-Media-Apps vom Handy gelöscht habe

SHOWNOTES:

Weitere Podcastfolgen zum Thema Pausen:

Folge 034: Zeit für eine Pause:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/034-zeit-fuer-eine-pause-warum-du-den-sommer-fuer-auszeiten-nutzen-solltest/

Folge 020: Das Geheimnis einer entspannten Jahresplanung:
https://www.tanjadraxler.com/podcast/020-das-geheimnis-einer-entspannten-jahresplanung/

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Buch von Viktor Frankl „Trotzdem Ja zum Leben sagen“:
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Heute ist schon Halbzeit bei meinem Podcast Herbst-Special mit 7 Power-Impulsen für deinen selbstbestimmten Erfolg. Ich hoffe, du konntest einige Anregungen mitnehmen und vielleicht auch schon die ersten positiven Veränderungen beobachten. In der vierten Erfolgsformel geht es heute darum, wie wir Unterbrechungen meistern können.

Mit Unitasking, dem bewusstem Handeln und Abschließen deiner Erfolge hast du bereits sehr wirkungsvolle Tools in der Hand. Doch wie kannst du diese Methoden sinnvoll nutzen, wenn du immer wieder aus deinem Arbeitsfluss herausgerissen wirst?

Bei aller Planung und Konzentration auf das Wesentliche wird immer auch Unvorhergesehenes unseren Alltag begleiten. Müssen wir nun unsere wertvollen Werkzeuge für einen harmonischen und effizienten Arbeitsfluss über Bord werfen, wenn wir bei unseren Aufgaben gestört werden?

Nein, ganz und gar nicht. Denn wir können selbstbestimmt entscheiden, wie wir damit umgehen und wohin wir unsere Energie lenken.

Unterbrechungen kannst du mit den gleichen Erfolgsformeln meistern, die du auch für deine Arbeit nutzt. Dabei widmest du der Unterbrechung deine ungeteilte Aufmerksamkeit, lässt dich vollkommen darauf ein, schließt sie bewusst ab und nimmst dann wieder deine ursprüngliche Tätigkeit auf.

Das bedeutet jedoch nicht, dass du deine Arbeit für jede Kleinigkeit unterbrechen und alle Störungen willkommen heißen sollst.

Genauso wichtig wie die volle Aufmerksamkeit und Hingabe bei einer dringenden Unterbrechung ist die Abgrenzung bei weniger wichtigen Angelegenheiten. Deshalb sind eine klare Kommunikation und sinnvolle Regeln für den Umgang mit Unterbrechungen besonders wichtig.

Wie sieht deine individuelle Erfolgsstrategie aus? Was fällt dir leicht umzusetzen oder wobei hast du noch Schwierigkeiten? Ich freue mich sehr über deine Erfahrungen und den Austausch zu den Erfolgsformeln.

In der nächsten Woche geht es um den unschätzbaren Wert von Pausen. Bis dahin wünsche ich dir eine entspannte und erfolgreiche Zeit.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie du trotz Störungen in deinem Flow bleibst
• Welche Unterbrechungen Priorität haben
• Wie du unerwünschte Unterbrechungen vermeidest
• Wie du dein Gedankenkarussell unterbrichst

SHOWNOTES:

Die Eröffnung unseres neuen Klangzentrums rückt immer näher und der Umbau ist fast abgeschlossen. Wir freuen uns, wenn du das neue Zentrum live vor Ort oder auch online mit uns gemeinsam feierst. Den Termin geben wir rechtzeitig über unseren Newsletter und Social Media bekannt.
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In den ersten beiden Erfolgsformeln habe ich dir gezeigt, wie sich Effizienz und Zufriedenheit entwickeln, wenn wir uns immer nur auf eine Aufgabe konzentrieren und eine bewusste Haltung einnehmen.

Im dritten Schritt geht es darum, unsere Erfolge zu feiern und unsere eigenen Leistungen wertzuschätzen. Das angenehme Gefühl, etwas geschafft zu haben und diesen Moment auszukosten, entsteht aber erst, wenn wir unsere Aufgaben bewusst abschließen.

Denn erst, wenn wir eine Sache zu Ende bringen, können wir sie danach auch loslassen. Das gilt für kleinere Alltagsaufgaben genauso wie für Mammut-Projekte. Solange wir unsere Aufgaben nicht aktiv abschließen, beanspruchen sie fortwährend einen Teil unserer Energie.

Erfolge zu feiern bedeutet nicht, sich nur für besonders schwierige Herausforderungen zu belohnen. Vielmehr geht es darum, die vielen kleinen und großen Aufgaben anzuerkennen, die wir jeden Tag aufs Neue meistern. Es geht darum, uns unserer Leistung bewusst zu werden, uns daran zu freuen. Stolz auf uns und die vielen kleinen Wunder zu sein, die wir jeden Tag vollbringen und erfahren dürfen.

Wenn wir mit Fokus und Hingabe handeln und dann innehalten, um unsere Aufgaben bewusst abzuschließen, schaffen wir einen Raum. In dieser Lücke können wir unser Schaffen annehmen und einen Augenblick nachspüren. Indem wir uns selbst diese Anerkennung schenken, werden unsere kleinen und großen Erfolge im Innen spürbar.

Ich wünsche dir unbändige Freude beim Feiern deiner persönlichen Erfolge. In der nächsten Woche geht es um den Umgang mit Unterbrechungen. Ich freue mich, wenn du auch beim vierten Power-Impuls wieder dabei bist.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie bewusstes Abschließen das Erfolgserleben stärkt
• Warum du dir selbst Anerkennung schenken solltest
• Wie du große Projekte entspannt meisterst
• Wie du Erfolge bewusst genießen kannst

SHOWNOTES:

Klangpädagogik Online-Ausbildung mit Start am 5. Oktober:
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Heute geht es mit dem Podcast Herbst-Special weiter, in dem ich dir meine Power-Impulse für deine ganz persönliche Erfolgsstrategie vorstelle. In der zweiten Erfolgsformel geht es um bewusstes Handeln.

Das hört sich auf den ersten Blick vielleicht nicht besonders spannend an, ist aber ein sehr kraftvolles Instrument und schafft in deinem Alltag ganz neue Freiräume. Denn oft befinden wir uns in einem Sog aus Aufgaben und Anforderungen und hetzen von früh bis spät durch unsere To-do-Liste. Dabei schalten wir auf Autopilot und der Tag zieht achtlos an uns vorüber.

Wenn deine Energie überall und nirgends ist, fällst du abends wahrscheinlich erschöpft ins Bett und hast womöglich noch das Gefühl, eigentlich nichts geschafft zu haben.

Je stärker wir uns aber bewusst werden, was wir tun, umso mehr Klarheit gewinnen wir und können unsere Kraft gezielt lenken. Wir erkennen das Wesentliche, treffen achtsame Entscheidungen und können dann vollkommen in unser Tun eintauchen.
Daher habe ich in der heutigen Erfolgsformel für dich eine Übung vorbereitet, die deine Achtsamkeit schult und dich mit der Gegenwart verbindet. Du kannst dieses meditative Methode mühelos in den Alltag integrieren, um deine bewusste Wahrnehmung zu trainieren und schrittweise in dein Handeln zu übernehmen.

Ich wünsche dir viel Freude mit diesem Power-Impuls und bei der Entwicklung deiner persönlichen Erfolgsstrategie. In der nächsten Erfolgsformel verrate ich dir, warum es so wichtig ist, deine Erfolge auszukosten.

In dieser Episode erfährst du:

• Wie bewusstes Handeln dir Freiraum schenkt
• Wie du achtsame Entscheidungen triffst
• Warum eine klare Ausrichtung deine Schaffenskraft stärkt
• Wie du Bewusstheit üben kannst

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Kostenloses Livetraining für Achtsamkeit und Entspannung mit Kindern:
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