#169 Sieben Sätze, die du dir vor dem Einschlafen sagen solltest - Für einen ruhigen Abend und erholsamen Schlaf
Kennst du das? Du bist müde, aber dein Kopf kommt einfach nicht zur Ruhe. Gedanken kreisen, der Tag hallt nach und Einschlafen fällt schwer.
In dieser Folge teile ich mit dir sieben einfache Sätze, die dir helfen können, den Tag loszulassen, dein Nervensystem zu beruhigen und mit mehr Ruhe einzuschlafen.
Diese sieben Sätze begleiten dich Schritt für Schritt:
✨ Gefühle annehmen, so wie sie sind ✨ Den Tag liebevoll abschließen ✨ Grübeln loslassen ✨ Vertrauen in den neuen Tag finden ✨ Zurück in den Körper kommen ✨ Sicherheit spüren ✨ Den Schlaf einladen
Shownotes
Zu den 7 Sätzen](https://www.tanjadraxler.com/podcast/169-7-saetze-die-du-dir-vor-dem-einschlafen-sagen-solltest/))
Episode Gedankenparkplatz](https://www.tanjadraxler.com/podcast/160-der-gedanken-parkplatz/))
[Kartenset "Im Fluss des Lebens"]: (https://www.neuewege-klang.shop/produkt/kartenset-im-fluss-des-lebens))
Mehr von Tanja Draxler findest du hier:
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