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#078 Polyvagaltheorie – Stress, Nervensystem und warum wir uns sicher fühlen wollen

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Bis Ende des 20. Jahrhunderts wurde das vegetative Nervensystem in medizinischen Lehrbüchern als ein duales System (Sympathikus – Parasympathikus) dargestellt.

Die Polyvagaltheorie von Stephen Porges geht einen Schritt weiter und beschreibt drei Systeme als Stufenleiter.

  1. Das neue parasympathische System – hohe Aktivität als optimale Voraussetzung für soziale Interaktionen (möglich, wenn wir uns sicher fühlen)
  2. Sympathikus – Flucht, Kampf
  3. Das alte parasympathische System – Untererregung, Shutdown

Der Vagusnerv ist der 10. Hirnnerv und der Hauptnerv des Parasympathikus, der die Tätigkeit vieler innerer Organe reguliert.

Evolutionär betrachtet befinden wir uns im ältesten Teil unseres Nervensystems, in den Kerngebieten des Stammhirns.

Schon lange weiß man, dass der Vagusnerv in diesem Gebiet entspringt. Stephen Porges hat entdeckt, dass der Vagusnerv seine ursprünglichen Kerngebiete an zwei unterschiedlichen Stellen hat.

  1. Dorsale Vaguspfad (ältere Pfad)
  2. Ventrale Vaguspfad (jüngere Pfad)

Ventral bedeutet „den Bauch betreffend“, also zur Vorderseite des Körpers. Dorsal bedeutet „den Rücken betreffend“, also zur Rückseite des Körpers.

Beide haben völlig unterschiedliche Arbeitsweisen. Deshalb lässt uns die Polyvagaltheorie unsere Stressreaktionen und die Reaktionen des autonomen Nervensystems noch feiner und besser verstehen.

Viele Krankheitssymptome lassen sich über ihn erklären und behandeln. Wir können unser Stressverhalten verstehen lernen und daraus neue Handlungsweisen entwickeln.

In dieser Episode erfährst du:

  • Was sich hinter der Polyvagaltheorie verbirgt
  • Welchen Einfluss das autonome Nervensystem auf unsere Gesundheit hat
  • Warum die Suche nach Sicherheit ein menschliches Grundbedürfnis ist und wesentlich unseren Alltag beeinflusst
  • Warum ein aktiver Vagusnerv mit harmonischen zwischenmenschlichen Beziehungen zusammenhängt
  • Wie du selbst Einfluss darauf nehmen kannst, konstruktiv mit Stress umzugehen

Shownotes

Podcastfolge #022: Der Vagusnerv – aktiviere dein Entspannungssystem

Blogartikel Schütteln zum Stressabbau

Mein Buch „Lebe wild, verrückt und wunderbar“

Buch von Stephen W. Porges „Die Polyvagaltheorie und die Suche nach Sicherheit“ (Probst Verlag)

Buch von Deb Dana „Die Polyvagaltheorie in der Theapie“ (Probst Verlag)

Buch von Mona Delahooke „Mehr als Verhalten“ (Probst Verlag)

Aktuelle Angebote in der Online-Akademie:

Webinar-Aufzeichnung Vagusnerv & Integrative Klangpädagogik® vom 19.09.2022

Neuer Lehrgang Intergrative Klangpädagogik ® Start 26. September 2022

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Über diesen Podcast

Tanja Draxler ist Impulsgeberin, Trainerin und Autorin. Sie ermutigt uns auf frische und moderne Weise, unsere innere Wahrheit zu leben und in unseren ureigenen Rhythmus finden.

Mit ihrem Podcast und Online-Angebot, in ihren Büchern, Vorträgen und Seminaren begleitet sie Menschen in ein gelassenes und entspanntes Leben voller Energie.

Sie steht für einen achtsamen Lebensstil im Einklang mit dem Jahresrhythmus und zeigt uns gesunde Routinen und alltagstaugliche Wege aus Stress und Überforderung.

Willst du lernen, im Alltag Oasen der Ruhe zu erschaffen, die Kraft der Stille entdecken und Zugang zu deiner weiblichen Intuition finden? Und willst du wissen, wie du Krisen in Chancen verwandeln und aus deiner inneren Kraft neue Perspektiven gewinnen kannst?

Als Expertin für Entspannung, Achtsamkeitspraxis und ganzheitliches Selbstmanagement teilt Tanja Draxler hier ihren großen Erfahrungsschatz für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben.

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von und mit Tanja Draxler

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